Könnyű torrijas receptek kevesebb mint 170 kalóriával LA SEXTA TV

Ez a nagyhét édes királya. Kalória-, cukor- és zsírfeleslege versenyt indított az igazi "könnyű" torrija megtalálásáért a közösségi hálózatokon. Sokan próbálkoznak, de csak kevesen mondhatják magukat így. Könnyebb francia pirítóst szeretne? Itt elmagyarázzuk, hogyan.

kevesebb

A torrijas a pörkölt mellett a nagyhét egyik leghagyományosabb étele. És bár ez egy finom snack, a velük töltött kiadások azóta is az egyik legszigorúbb bűnbánatot jelenthetik Tele vannak kalóriákkal, zsírokkal és cukorral. Mit várhatunk egy cukorral, fahéjjal és citrommal tejbe áztatott, megsütött, ismét cukorral és fahéjjal megszórt szelet kenyérből (előző nap előtt, most briós kenyér)?.

És bár ilyenkor senki sem haldoklik megenni egy pár torriát, a torrija "könnyű" keresése manapság receptekkel és trükkökkel árasztja el a közösségi hálózatokat. Bár nem mindegyikük sikerrel jár, mivel a "fit" nem mindig a "light" szinonimája. Mert a "light" címke elhelyezése érdekében kalóriájának legalább 30% -át csökkentenünk kell, a cukor vagy az összes zsír.

Tehát ebben az évben hozunk neked egy receptet a könnyű torriakról, kevesebb mint 170 kilokalóriával (a hagyományos kalciumok körülbelül egyharmada) és mindenekelőtt minden ízzel:

Hozzávalók:

1 cipó tönköly vagy egész rozskenyér

1 liter sovány tej

1 fahéjrúd

1 citromhéj

1 narancshéj

Vanília kivonat

extra szűz olívaolaj

gabona édesítőszer

készítmény:

1. Vágja a kenyeret körülbelül 1 ujj vastag szeletekre