Lenmag fogyni - Trükkök a fogyáshoz
A lenmag valóban hasznos a fogyáshoz? A lenmag segít-e a testsúlyának ellenőrzésében? Itt található az összes információ.
A lenmag a Linaceae családba tartozó Linum nemzetség tagja. A Földközi-tenger keleti részétől Indiáig terjedő régióban honos.
A lenmagot étolajként, táplálék-kiegészítőként és számos fa befejező termék összetevőjeként termesztik. A lenmagot dísznövényként a kertekben is termesztik, és a szálakból ruhákat készítenek. A usitatissimum (latin elnevezés) faj a leggyakrabban használt a növény különféle hagyományos felhasználásaiban, és a legfontosabb az emberi életben.
Lenmag fogyáshoz
A lenmag hasznos a fogyáshoz? A válasz igen, két fontos szempontból.
Először is, a lenmag nagyon magas rosttartalmú - egyetlen uncia len az ajánlott napi mennyiség 32% -át tartalmazza. A rost többféleképpen is segít a testsúlyának ellenőrzésében: Először is, a magas rosttartalmú ételek alacsony energiasűrűségűnek nevezhetők, ami kevesebb kalóriát jelent az étkezés teljes tömegéhez viszonyítva. Lényegében rengeteg rosttartalmú étellel töltheti meg a tányérját anélkül, hogy aggódna a kalóriatúlterhelés miatt. Az alacsony kalóriatartalom mellett a magas rosttartalmú ételek teltebbnek is érzik magukat. A rost lassabban szívódik fel a testben, mint az ételben található egyéb vegyületek, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig érzi jóllakását.