Könnyű vegán fitnesz receptek a napi étrendhez 【2021】

Próbáld ki ezt a 3 vegán fitnesz receptet 100% Seitan gombóc, tofu barbecue mártással és amarinnal töltött cukkini.

A kiegyensúlyozott vegán receptekben gazdag étrend feltételezi a megfelelő táplálkozást, és fenntarthatja a tökéletes táplálkozási egyensúlyt is.

Növényi eredetű fehérjetáplálékok

Jelenleg egyre több ismeret áll rendelkezésre azokról a növényi termékekről, amelyek képesek helyettesíteni az állati eredetű termékek tulajdonságait.

A legelőnyösebbek többek között a gyümölcsök és zöldségek, a gabonafélék, a tej- és szójaburgerek, a quinoa, a chia magok, a spirulina, az amarant, a tofu.

Azok is, akik vegán étrendet tartanak fenn általában egészségesebb a testsúlya, mi javíthatja az általános egészségi állapotot.

Ez 3 vegán fitnesz recept, amelyek ideálisak az egészséges életmód fenntartásához és a teljesítmény javításához:

Vegán fitnesz receptek

Seitan gombóc

vegán

A Seitan búzasikérből származik, és gyakran nevezik "növényi húsnak". Nagy mennyiségű fehérje és kevés telített zsír van benne.

Recept tippek: Seitan Húsgombóc

  • Elkészítési idő: 15 perc
  • Főzési idő: 30 perc
  • Adagolási méret: 1 húsgombóc
  • Adagok száma: 12
  • Konyhai stílus: amerikai