Könyvek fogyáshoz és fittséghez
Itt a bikini művelet! Ahhoz, hogy kezet tudjon adni vele, készítettünk egy kíváncsi válogatást a legjobb könyvekből, amelyek lefogynak és formába lendülnek.
Nem akarjuk, hogy megszállottja legyél, egyáltalán a nyárnak semmi köze a szépséghez, és nem is tartalmazhat felesleges kötelezettségeket, de Ha ez ürügyként szolgál arra, hogy még egy kicsit vigyázzunk magunkra, üdvözöljük a bikini műveletben!
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Sem az étrend, amely a napjaidat megpróbáltatássá változtatja, sem az edzőasztalok, amelyek O'Neil hadnaggyá változtatnak. A listánkon a legjobb könyvek a fogyáshoz és a formához Megtudhatja, hogyan gondoskodnak magukról a bolygó különböző kultúráiban, a világ legjobb versenyeiről, a lustaság megszabadulásának módszereiről, a felkészülési tervekről, mindössze 15 perces edzésekkel, vagy a a japánok ... a felkészülés legjobb módja az olvasás!
Örökké fogyni, írta Quintás Ángela
Ennek a könyvnek az olvasójaként, bármikor támogatottnak érzi magát a fogyás feladatában. A vegyész tudományokból származó, szerves és klinikai kémiai szakirányú végzettséggel rendelkező Quintás Ángela 15 éves tapasztalattal rendelkezik az emberek étkezési szokásainak megváltoztatásában. A szerző szerint "az étrend megváltoztatása haszontalan, ha nem építünk be olyan étkezési szokásokat, amelyek segítenek megtartani célunkat".
Ez a könyv minden válaszára válaszolni fog a táplálkozással kapcsolatos kérdések tudományosan, de köznyelvben, vizuális példákkal és gyakorlati esetekkel. Ezenkívül nem csak megtanul egészséges módon fogyni, hanem enni is, miközben vigyáz az egészségére.
Ed. Planet. Ár: 17,90 €
Mindig éhes vagyok, Dr. David Ludwigtól
Ez a könyv az a válasz azoknak a túlsúlyos embereknek, akik kipróbálták az egészet és nem képesek kilókat leadni. Dr. David Ludwig, endokrinológus, a Harvard Medical School professzora arra hív fel bennünket, hogy felejtsük el mindazt, amit a hagyományos étrendekről tanítottunk, és olyan étkezési stílust javasol, amelynek célja a fogyás, de éhezés nélkül, javítva egészségünket és jobban érezve.
Ez egy megközelítés a tudománytól azokhoz az okokhoz, amelyek miatt nehezen tudunk lefogyni, Dr. Ludwig pedig arra összpontosít, hogy az étel hogyan befolyásolja a hormonokat, az anyagcserét, a súlyt és a közérzetet. Még a Time magazin is "elhízásellenes aktivistának" nevezte. Szigorú és megbízható lehetőség a fogyáshoz!
Ed Planet. Ár: 17,95 €
Ahogy nekem tetszik, Silvia Abril
Mersz változtatni az életeden? Ezt a kérdést teszi fel nekünk Silvia Abril minden oldalon. A színésznő elmondja nekünk az étellel kapcsolatos saját tapasztalatait, amelyek az étrend megváltoztatásából, valamint a természetes és gluténmentes ételek választásából álltak. Úgy tűnik, hogy glutén intoleranciája miatt nem tudott teherbe esni, amíg az összes glutén ételt nem tiltotta be étrendjéből.
Hogyan szeretem megtanulja a szezonális összetevőket, étkezési irányelveket és trükköket az egészséges és kiegyensúlyozott étkezéshez. Természetesen a testmozgás és más egészséges táplálkozási irányelvek elfelejtése nélkül.
Ed. Planet. Ár: 22,50 €
Táplálkozás bábukhoz Carol Ann
A táplálkozás ismerete nemcsak az ideális testsúly fenntartása, hanem természetesen az egészség és a betegségek megelőzése szempontjából is hasznos. A Nutrition for Dummies (olyasmi, mint a kezdőknek szóló táplálkozás) részben talál útmutató a témával kapcsolatos legfrissebb felfedezésekhez, Emellett megtanulja kezelni a napi étrendjét, egészséges ételeket készíteni, tápláló bevásárló listát készíteni és csökkenteni a teljes kalóriamennyiséget.
Ez a könyv útmutató az éhség és az étvágy kontrollálásához, a koleszterin jó és rossz megismeréséhez, a piacon a legjobb és legtáplálóbb szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek megkülönböztetéséhez, a különböző tápanyagokból származó kalóriák számításához, valamint a táplálékkiegészítők és vitaminok fogyasztásának elsajátításához.
Ed. Planet. Ár: 16,95 €
A Food Babe módszer, Vani Hari
Vani Hari hadat üzen az élelmiszeripari vállalatoknak minden olyan anyagért, amely csomagolt termékekben káros a szervezetre. Ezzel a könyvvel megtanulod azonosítani mindazt, ami káros a testedre, elkerülheti a súlygyarapodásban és az egészségkárosodásban bűnös fő összetevők fogyasztását.