Koreai diéta fogyni

Dél-Koreában a lakosság mindössze 3,5% -a szenved elhízással, míg az Egyesült Államokban ez a szám 34,5%. A koreaiak várható élettartama is magasabb, mint az észak-amerikaiaké. Ezen okok miatt a koreai ételek kíváncsiságot váltottak ki az Egyesült Államokban, és ennek alapján diéta is létezik.

Zöldségek

A koreai étrend a zöldségekre összpontosít, rizzsel, tésztával, marhahússal vagy hal kíséretében. A Doenjang jiigae leves, Koreában mindennapos étel, fermentált szójabab pasztából (doenjang), zöldségfélékből és ízesítőkből (fokhagyma, chili stb.) Készül. Mindenki az összetevők alacsony kalóriatartalmúak és nagyon táplálóak. A vegetáriánus étrend rostokban gazdag, segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, tartalmaz antioxidánsokat és egyéb előnyöket. Gyorsan kielégítik az étvágyat és megakadályozzák az étvágyat, ami segít a fogyásban.

Kimcsi

fogyni
A kimcsi Ez a világ öt legegészségesebb ételének egyike. Ez egy erjesztett táplálék, amelyet rendkívül táplálónak tartanak, mert egy olyan baktériumot termel, amelyet lactobacillusnak neveznek, amely megakadályozza a betegségeket. Körülbelül 200 különböző koreai étel tartalmaz kimchit, az összetevők fűszeres erjesztett keverékét, például fokhagymát, gyömbért, metélőhagymát, paprikát és még sok mást. Télen hagyományosan élelmiszer-tartósítószerként használták, és ma már gyakorlatilag az összes koreai ételt kíséri. A-, C-vitamint és rostot biztosít.