Koronavírus Mit kell enni, hogy elkerülje a hízást a szülés alatt
Ürítse ki az egészségtelen hiperkalórikus termékek szekrényeit, és töltse meg őket gyümölcsökkel, zöldségekkel és hüvelyesekkel
@CrisGarridoP Frissítve: 2020.03.18. 13:46
Kapcsolódó hírek
Emelje fel a kezét, hogy a koronavírus miatti bezártság napjaiban nem használták fel a tortát, süteményt, sütit. minden recept, amely édesíti a bezártságot és szórakoztatja a gyerekeket. Az egész napos otthonlét egyik kockázata az az evés még egy tevékenységgé válik hogy megölje az időt. És brokkolit nem veszünk, pontosan. Hiba. A) Igen Néhány extra kilóval befejezzük a karantént és a testtel porban.
«A jó immunállapot fenntartásához nagyon fontos, hogy étrendünk gazdag legyen antioxidánsok, cink, szelén és A-, C- és D-vitaminok és ezt megtaláljuk gyümölcsök, zöldségek, zöldségek és hüvelyesek«, Magyarázza ABC Ángel Soriano, az Inerzia Sportklinika dietetikus-táplálkozási szakértője és a Doctoralia tagja.
A szakember arra figyelmeztet, hogy ha ezeket a napokat étkezés, ivás és sorozatnézés "bulijának" veszi, akkor "10 kilóval több lesz a vége, és ez károsítja a védekezését". Menekülnünk kell a hiperkalórikus ételek elől és csökkentse az étrendből származó kalóriákat általában. «Kevesebbet mozogunk, így kevesebb kalóriára van szükségünk«Rámutat. Azt is javasolja, hogy végezzen otthoni edzésprogramokat az aktív aktivitás érdekében, és használja fel az időt az egészséges receptek elkészítésére. Ha meg akarjuk akadályozni a nassolást, azt tanácsolja, hogy igyunk több vizet vagy gyógyteákat, és szórakoztassuk a fejünket, hogy ne együnk unalomból. És ha végül vétkezik, válassza a természetes sózatlan gyümölcsöt vagy diót.