Körte tulajdonságok Integrálja ezt a gyümölcsöt étrendjébe! Egészségügyi tíz
A körte tulajdonságai elég sokak, de sajnos nem egy olyan gyümölcs, amelyet folyamatosan fogyasztanak, ezért ma beszélni fogok veled erről a finom gyümölcsről és mindenről, amit elveszíthetsz, ha nem integrálod az étrendbe. Találkozzunk vele!
Ismerjük meg a körtét!
Először is, a Pyrus nemzetség különböző fajai olyan gyümölcsöket teremnek, amelyeket körtének hívnak, mivel van egy osztályozásuk is, amelyet később elmondok.
Amikor az ehető gyümölcsről beszélünk, amelyet ismerünk, azt egy körtefa termeli, amelynek nemzetsége a Pyrus communis.
A körte népszerűvé vált az egyiptomi és a görög kultúrákban a frissítő érzés miatt, amikor elfogyasztotta, és ezért többféle kombinációja más ételekkel.
Ez egy olyan gyümölcs, amelyre jellemző, hogy "húsos", mivel szinte az egész darabot elfogyaszthatja, és csaknem 86% -os víztartalma miatt szaftos.
A körtét kúpos és ovális alakja alapján azonosíthatjuk, bár kissé kerekebb is lehet, még a "körte alakú" kifejezést is használják ilyen jellegű tárgyakra.
A körte bőrére jellemző, hogy vékony és sima, a fajtának megfelelően világoszöld, sárga, barna vagy akár néhány vörös tónusú.
Körte tulajdonságai (1) (2) (3)
1. «Hidratáló» gyümölcs
Amint azt az előző részben említettem, a körte 86% vízből áll, ezért számunkra jelentős folyadékbevitelt biztosít, amely segíti a testünk hidratáltságát, és ezáltal képes ellátni funkcióinak nagy részét.
2. A körte tulajdonságai: vízhajtó!
Az őszibarackhoz hasonlóan a körte magas víztartalmának köszönhetően képes segíteni a folyadékok eltávolításában.
Ez a tulajdonság lehetővé teszi számunkra, hogy segítsünk a veseműködésben, elkerülve a folyadékretenciót, valamint javítva a bőrünk megjelenését.
3. A jóllakottság érzetét kelti
Még egy tulajdonság, ahol víztartalma és ebben az esetben rosttartalma van; Ezért javasoljuk, hogy kezdje el integrálni ezt a gyümölcsöt "snackként", amely segít nekünk a vágyakozásban.
4. Tanninokat tartalmaz!
Ezek a másodlagos metabolitok olyan előnyökkel járnak számunkra, mint:
- A degeneratív betegségek megelőzése.
- Részt vesznek a sejtek fejlődésében.
- Az emésztőrendszeri problémák kezelésével védik a bélflórát.
- Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
5. Körte tulajdonságai: gyulladáscsökkentő!
A körtében található tanninok csökkenthetik a bélnyálkahártya gyulladását, amelyet olyan tényezők okozhatnak, mint a helytelen étrend, a stressz stb.
6. Elősegíti a bél aktivitását
A többi gyümölcshöz és zöldséghez hasonlóan a körte is oldhatatlan rostot nyújt, amelyről még úgy gondolják, hogy enyhe hashajtó hatást vált ki, ezért fogyasztása ajánlott az emésztési folyamatok elősegítésére.
7. Flavonoidokat és fitoösztrogéneket tartalmaz!
A körtében található ilyen típusú vegyületek segíthetnek megelőzni vagy csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A fitoösztrogének kifejezetten az erekre hatnak, segítik az érrendszeri megbetegedések kezelését, főleg időseknél.
8. Megelőzi az olyan betegségeket, mint a rák
Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy antioxidáns összetevőinek köszönhetően csökkenthető az olyan betegségek, mint a rák, még a daganatok csökkentésében is.
Beszélnek a vastagbélrák elleni hatásáról is a rosttartalmának köszönhetően, amely segíti a bélműködést.
9. Körte tulajdonságai: Segíti a bőr ápolását!
Ezúton is köszönjük az antioxidánsoknak az újabb előnyöket: mivel az ezekben a vegyületekben gazdag ételek, például a körte fogyasztása lehetővé teszi a sejtek kopásának megszakítását a szabad gyökök miatt, és így kiváló megjelenésű bőrrel rendelkezik.
10. Vigyázzon a csontjainkra
A körte másik tulajdonsága kalciumtartalma, amely lehetővé teszi csontjaink fejlődését és fenntartását, ezért fogyasztása folyamatos fejlődésű gyermekeknél ajánlott.
A körte táplálkozási hozzájárulása
Fél darab (95 gramm) ad nekünk: