Körte-ananász tökéletes kombináció - LIBBYS
Körte és ananász: tulajdonságok
Hidratáció
- Arra a néhány kalóriára, amelyet a körte (kb. 52 kcal/100 g), nagy mennyiségű víz csatlakozik, összetételének több mint 85% -a.
- Abban az esetben ananász Ez valami hasonló, körülbelül 50 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és kiemeli magas víztartalmát.
És miért olyan fontos ez a szempont? Nos, mert a megfelelő hidratáció fenntartása alapvető követelmény az egészségre nézve. A víz a sejtek fő alkotóeleme, a zsírok kivételével, kenőanyagként szolgál, nyálat alkot, és része az ízületeket bevonó, a testhőmérsékletet szabályozó, a székrekedést megelőző folyadékoknak ... Röviden: elengedhetetlen a test számára, ill. gyümölcs segít fenntartani a megfelelő hidratációs szintet.
Az ananász esetében magas víztartalma vizelethajtó gyümölcsgé is teszi, "amely lehetővé teszi a visszatartott folyadékok eltávolítását és a testünkben lévő méreganyagok eltávolítását".
Rost
- A körte Gazdag pektinben, egyfajta természetes rostban, amely magas koncentrációt ér el a gyümölcs héjában és pépjében, valójában egy közepes méretű körülbelül 6 g rostot nyújthat, ami a napi ajánlások harmada. A körtében található pektin lehetővé teszi a test számára a méregtelenítést, a bél stimulálását és a koleszterin egy részének eltávolítását a székleten keresztül.
- A ananász, Alacsony kalóriatartalmú és emésztő gyümölcs, mivel az általa nyújtott rostok normalizálják az emésztőrendszer működését és hashajtó hatást nyújtanak.
Bromelain
Ez egy ananász szárában és gyümölcsében jelen lévő enzim, amely számos előnnyel jár, mivel „lehetővé teszi az emésztés során nehezen lebontható fehérjék hidrolizálását, így segít elkerülni a nehezen feldolgozható élelmiszerekkel járó kellemetlenségeket: székrekedés, puffadt gyomor, gáz stb. ".
Vitaminok
A C-vitamin és a B csoport vitaminjai azok, amelyek mind a körte, mind az ananász terén kiemelkednek a legjobban.
A C vitamin természetes antioxidáns, amely:
• Csökkenti a szabad gyökök hatását.
• Lassítja az öregedési folyamatot.
• Megelőzi a degeneratív betegségeket.
• Javítja a szív- és érrendszeri egészséget.
• A test nem termeli, ezért táplálékkal kell ellátni.
Testünk nem képes C-vitamint előállítani vagy tárolni, ezért táplálékon keresztül kell beépíteni; finom módja annak, hogy az étrendünkbe beépítsük, a gyümölcs, például a körte és az ananász, amellyel ma foglalkozunk, de vannak más gyümölcsök, amelyek C-vitamint tartalmaznak.
Tekintettel a a B csoport vitaminjai, a körtében van B1, B2 és B3, szintén B9-vitaminnal vagy folsavval, az ananász pedig B1-, B6- és B9-vitaminnal.
Folsav, A maga részéről ez egy B-vitamin, és segít regenerálni testünk sejtjeit: létfontosságú a bőr, a haj, a körmök, a nyálkahártyák és a vér egészsége szempontjából. Tehát, bár ez különösen fontos tápanyag a fogamzóképes nők és a terhes nők számára, valamennyien nagyobb vagy kisebb mértékben szükségünk van rá.