KOSÁRLABDA, SZÓRAKOZÓ FELTÉTELEK
Kosárlabda, szórakoztató testmozgás
A kosárlabda szó a "Basketball" szóból származik, egy angol szó, amely kosarat jelent, mivel ennek a sportnak a célja a labda bedobása egy kosárba.
HOGYAN KELL JÁTSZANI?
Két, egyenként öt játékosból álló csapat játszik négy periódus alatt, vagy negyedenként tíz vagy tizenkét perc alatt. A csapat célja, hogy pontokat szerezzen egy labda kosárba helyezésével, amely gyűrű 3,05 méterrel van a játéktér felülete felett, amelyről háló lóg. Minden kosár vagy kosár pontszáma két vagy három pont, attól függően, hogy melyik helyről lövik a kosarat, vagy egy, ha szabad dobást jelent az ellenfél játékos szabálytalansága miatt. A győztes csapat az, akinek a legtöbb pontja van.
A kosárlabdát fedett vagy szabadtéri edzőteremben lehet gyakorolni. Ez egy aerob sport, amelyben a fizikai állapot a játék gyors cselekvésének intenzív ritmusának köszönhető, ahol a sebesség, a szem-kéz koordináció és a szív- és érrendszeri ellenállás egyszerre kombinálódik.
A labda érintkezik a kezével. A játékosok nem úgy mozoghatnak, hogy megfogják a labdát, hanem úgy, hogy lepattanják a földről. A labda birtokában lévő csapat vagy a támadó lövésekkel, szerelésekkel vagy lepattanókkal próbál pontokat szerezni, míg a védekező csapat blokkolással elkapja a labdát. Ha a kosárba lövés sikertelen, mindkét csapat játékosai megpróbálják elkapni azt a visszapattanás után.
A GYERMEKEK ÉS A FIATALOK ELŐNYEI
- A termet növekedését támogatja ha a növekedési stádiumtól kezdve gyakorolják, mivel ez segíti a gyermekek csontjainak nyújtását az állandó ugrások miatt, amelyek ennek a sportnak a gyakorlása során történnek.
- Növeli a reflexeket és az agilitást mert reagálási képességre van szükség, mind a gyorsuláshoz vagy a megálláshoz, mind a golyók dobásához és fogadásához.
- Előnyök a kéz-szem koordinációjának, mivel a játékosoknak teljes körű elsajátítást kell megszerezniük a labda vezetésében, és ugyanakkor el kell kerülniük az ellenfél csapatát, ezért kiváló koordinációs készségeket kell fejleszteni.
- Növelje a fizikai ellenállást mert kosárlabda közben meglehetősen hirtelen ritmusváltások hajthatók végre, ami a játékosok számára nagy fizikai állóképességet és sebességet fejleszt.
- Könnyíti a pihenést és csökkenti a szorongást és mindez segít a stressz megszüntetésében vagy csökkentésében, ami meglehetősen gyakori probléma mind a gyermekek, mind a fiatalok körében.
- Erősíti a tüdő aktivitását. Mint minden aerob testmozgás, ez aktiválja az izomcsoportok nagy részét, és megköveteli a levegő mozgósítását, javítva az oxigén keringését a vérben.