Hogyan fogyok tippeket a gyógyszertári számláló közösségi gyógyszertári klubtól
Írta: David Sanchez
2019.10.14
A gyógyszertári pult tele van a beteg kérdéseivel az ideális testsúlyra vonatkozóan. Mindenekelőtt bizonyos esetekben, amikor a túlzások meghozták az áldozatukat, vagy hogy egészséges súlyuk legyen bizonyos dátumokkal szemben.
A közösségi gyógyszertárból fő célunk annak közvetítése, hogy a fogyás célja az egészség javítása és a túlsúlyos betegségek megelőzése. Ez a páciens oktatása előtt álló kihíváshoz vezet bennünket, például amikor esküvőre való fogyás a céljuk, vagy amikor más információs csatornákon láttak egy varázslatos „zsírégető” terméket, és azt akarják, hogy nem mérlegelik, hogy képesek-e rá. vedd el.
4 Tippek az egészséges testsúlyhoz
A fogyással kapcsolatos kérdések előtt a gyógyszertári pultnál ajánlhatjuk ezt a 4 tippet.
1. Mozgás és sport
A rendszeres testmozgás egyik előnye az serkenti a zsírégetést barna zsírsejtekből. Kiegészítheti a magyarázatot azzal, hogy jelzi a beteg számára az egészségére gyakorolt egyéb előnyöket, például a szív- és érrendszeri és keringési betegségek megelőzését.
Ajánlja előadásra legalább 30 perc minden nap 1 aerob testmozgás, például sebességintervallum vagy háztartási feladatok. Mozgásszervi patológiában szenvedő betegek esetében javasolhatja „alsó zárójelek” és technikai segédeszközök használatát életmódjuk javítása érdekében.
2. Egészséges táplálkozás
Közölje betegével, hogy nem az étel mennyisége a fontos, hanem a testünkre gyakorolt hatása. Az egészséges táplálkozás az egész életen át segít megelőzni az alultápláltságot annak minden formájában, valamint a különböző betegségeket.
Javasoljuk, hogy minden étkezéshez válasszon legalább 1 adagot teljes kiőrlésű gabonák, 1 adag gyümölcs, 1 adag növényi és legalább 1 adag ételt fehérje (Hetente 2-szer hüvelyesek, 2-szer vagy 3-szor hal, 1-szer vagy 2-szer tojás, 3-szor lehetőleg sovány hús). 2 Olyan főzési stílusokkal, mint a mediterrán étrend és a napi 5 g alatti sófogyasztás. két