Köszöntsük a Nap gyakorlását és a kapcsolatot önmagunkkal a Testharmóniával
A Nap köszöntése, Surya Namaskara, a világ egyik legrégebbi gyakorlata. Ez a jóga része, amely csodálatos fegyelem a test és az elme számára.
Napi üdvözlet előnyei
- Erőt ad nekünk és az izmok rugalmassága
- Aktiválja a belső szerveket és erősíti a nyirokelvezetést, emellett testünk energiaközpontjaival dolgozik.
- Ez a gyakorlatsor tonizálja a gerincet.
- Növekedés ízületi rugalmasság.
- Optimalizálja a véráramlást.
- Segítenek abbanoldja a feszültséget, enyhítve a szorongást, a depressziót és a stresszt.
- A nyirokkeringés stimulálásával segít tisztítsa meg a testet
- Javítsuk a hangulatunkat, érezni fogjuk koncentráltabb, derűsebb és vidámabb A gyakorlat után.
- Fokozza a koncentrációt és nyugodt.
A nap megkezdésének jó módja ez a csodálatos gyakorlat, üdvözlet a napnak. Egészséges gyakorlatnak számít, amely segít kapcsolatba lépni önmagunkkal.
Testmozgás és kapcsolat önmagával
Hogyan kell gyakorolni a Nap Üdvözletét
A táblázat megvalósításához fontos, hogy ne erőltesse magát, amíg nem tud könnyen, folyékonyan és könnyedén gyakorolni, ekkor érik el előnyeit. Ha elfárad: nyújtózkodjon, pihenjen és könnyedén lélegezzen. Fokozatosan növeli fizikai képességeit.