Kövesse nyomon étrendjét, és karcsúsodjon ezekkel a webalkalmazásokkal
A sportolók irigységéhez méltó fitneszszint évekig tartó szigorú testmozgás és egészséges étrend alapján származik. Ha nem vagy sportoló, akkor nem fogod tudni ezt a pontot lemásolni, de minden bizonnyal apró dolgokat is megtehetsz.
Mire ezt elolvassa, már javában zajlik a londoni olimpia. Ha a tévé képernyőjén átlépő sportolók alárendelt komplexumot kapnak, ne legyen túl riasztó. Hallottam, hogy az ilyen érzések teljesen normálisak. Bármely sportesemény az emberi példányok legjavát hozza nyilvánosság elé. Tehát ezt a hasat nem is lehet elrejteni a TV távirányítója mögött. Érzel . alkalmatlan. De ennek az egészségügyi problémának van egy másik oldala is.
Ezeknek a sportolóknak az irigylésre méltó edzettségi szintje a több éves szigorú testmozgás és az egészséges táplálkozás eredménye. Ha nem vagy sportoló, akkor nem fogod tudni ezt a pontot lemásolni, de minden bizonnyal apró dolgokat is megtehetsz. Szálljon le a kanapéról. elkezd gyakorolni. és figyeld, mit eszel. Minden segítség odakint van. A fitnesz webhelyektől és mobilalkalmazásoktól kezdve az online étrendkövetőkig.
Nézzünk meg néhány webalkalmazást, amelyek segítenek nyomon követni étrendjét és lefogyni. És talán, csak talán futja Usain Boltot a pénzéért.
Slimkicker
Az oldal szerint: A SlimKicker célja a helyes táplálkozás, az adagkontroll megtanulása és a fontos szokások elsajátítása.
Kezdje el a súlyóráját abban a reményben, hogy a Slimkicker, valamint a kalóriaszámolás és a fizikai aktivitás követése kombinációja egészségesen fogja Önt megőrizni. A SlimKicker egy ingyenesen használható fogyáskövető alkalmazás, amely pontalapú kihívásokká változtatja az egészségügyi célokat. A kalóriaszámláló, a fitneszkövető és más közösségi források további eszközök.
A Slimkicker főbb jellemzői
- A Slimkicker egy könnyen kitölthető varázslóval állítja be a személyes fitnesz profilját, és táplálkozási célokat ajánl Önnek.
- Jegyezze fel az ételt és a gyakorlatokat, és gyűjtsön pontokat. Szerezzen több pontot egészséges, feldolgozatlan ételek, például zöldségek, gyümölcsök, egészséges zsírok és feldolgozatlan fehérjék fogyasztása esetén.
- Csatlakozzon fitnesz és táplálkozási kihívásokhoz másokkal. Minél nehezebb a kihívás, annál több pontot kap. Ha teljesíti a kihívásokat, akár olyan dolgokat is nyerhet, mint egy 100 dolláros Zappos ajándékkártya. Példa egy kihívásra: nincs vacsora utáni snack.
- Csatlakozzon a közösséghez, hogy ossza meg étrendi és egészségügyi céljait. Példa egy csoportra: Az orrszarvú-futók férfiaknak és nőknek szólnak, akik szeretnek futni, de nem feltétlenül felelnek meg a "hagyományos" futók profiljának.
- Egyéb források: élelmiszer-kalória kalkulátor ételcsoportokba rendezve; blogbejegyzések a táplálkozásról és a wellnessről; diétapszichológia; és egészséges receptek típus szerint rendezve.
Mobilalkalmazás: iPhone
A tányérom
A webhely szerint: A MyPlate a kiemelt eszköz, egy átfogó étel- és fitneszkövető, amely a legnagyobb online étel- és fitnesz-adatbázist használja fel.
A MyPlate a nagyon jó fitneszoldal része Élj erősen . És miért ne, mivel Lance Armstrong nevéhez fűződik. Csaknem 4 millió tag tette ezt az egészségügyőrök erős közösségévé. A MyPlate kalóriaszámlálója azzal kezdődik, hogy egy egyszerű kezelőfelületet ad a fogyás céljainak meghatározásához, a napi kalóriabevitel nyomon követéséhez és a fizikai aktivitások rögzítéséhez. A Livestrong nem teljesen ingyenes, mivel az arany tagok több kiváltsággal rendelkeznek a webhelyen, mint például a személyre szabott táplálkozási célok és a napi táplálkozási táblázatok. De az alapvető ingyenes szolgáltatás funkciókban is gazdag. A Livestrong adatbázist ad Önnek 1 715 200 ételről és 1500 fizikai tevékenységről
A MyPlate főbb jellemzői
- Állítson össze egy étkezési naplót, és automatikusan rögzítse a napi bevitelt.
- A diagramok, táblázatok és ábrák segítenek nyomon követni az étrendet és a napi vízfogyasztást.
- Használja ki a tag étkeztetési terveit, vagy készítsen saját.
- Hurok létrehozása: térképezze fel a futási, kerékpáros, túrázási és túraútvonalakat, és ossza meg barátaival.
- A MyPlate rendelkezik egy speciális étrendkövető eszközzel cukorbetegek számára, és leszokik a dohányzásról iOS alkalmazással (3,99 USD).