Közeleg a nyár - Cien por Cien Natural
A nyár meghatározása sok ember számára a vakáció, a jó idő, több szabadtéri terv, pihenés, kikapcsolódás, szórakozás ... De mások számára ezt az idilli képet gyakran csonkítja apró egészségi rendellenességek hogy bár könnyen elkerülhetők vagy enyhülnek kis életmódbeli változásokkal és egyes étrend-kiegészítőkkel, elronthatják ezt a pillanatot.
A leggyakoribb rendellenességek közé tartoznak az emésztési rendellenességek, az alvászavarok és a nyaralási stressz. Igen, igen, helyesen olvasnak, stressz nyaraláskor. Bizonyára többen érzik magukat azonosulva, amikor elmagyarázzuk.
Vessünk egy pillantást ezekre a kis rendellenességekre, és hogyan lehet ezeket elkerülni vagy orvosolni.
Stressz és alvászavarok
Nyaralási stressznek vagy nyaralási "visszaesésnek" nevezik, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat azok számára, akik szenvednek ettől. Általában olyan emberek szenvedik el, akik nem tudják lekapcsolni a kapcsolatot (és nem is kevesen vannak), ennek eredményeként nagyobb stresszel térnek vissza a nyaralásról, mint amikor elkezdték. A rutinból való kilépés, vakáció megtervezése, otthonváltás vagy szállodába járás, ismeretlen helyekre való utazás és a szabadidő eltúlzása, amelyet nem ismerünk jól, bizonyos emberekben olyan stressz, dezorientáció és üresség érzését kelti, amelyet végül arra készteti azokat, akik szenvednek tőle, hogy ezt a mondatot mondják: "Szeretnék elkezdeni dolgozni, hogy pihenhessek." Ez a stressz különféle problémákba sorolható, a szomorúságtól és a depressziós hangulattól az emésztési rendellenességekig, az idegesség és a szorongás érzéséig, az ingerlékenységig vagy az alvászavarokig, amelyek tönkretehetik a közös életet és a vakációt.
Vannak olyan gyógynövényekből készült étrend-kiegészítők, amelyek ismertek adaptogén növények, ez segíthet nekünk nyaralási stressz és alvászavarok esetén, mindig bizonyos stratégiák kíséretében, például: rugalmasabbnak kell lennie az utazás megtervezésében, időt szentelni magának, teljesen elszakadni a munkától, nem aggódni a munka nélkül maradt munka miatt stb.
Növények, mint Esquisandra (Schisandra chinensis), a Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus), a Rhodiola (Rhodiola rosea), amelyek gyökereit és rizómáit használják, úgynevezett adaptogén hatásúak, vagyis olyan növények, amelyek olyan aktív anyagokat tartalmaznak, amelyek a testre hatnak, segítenek javítani a stresszre adott reakciót, ellenállnak az érzelmi feszültségnek és csökkentik a mentális fáradtságot. Egy másik nagyon érdekes növény a Ashwagandha (Withania somnifera). Gyökerét az ókortól kezdve használják a hagyományos ájurvédikus orvoslásban idegállapotok és tonikként.
Amikor szorongás és stressz halmozódik fel, könnyen előfordulhatnak alvászavarok is. Éjszaka, amikor a testnek pihennie kell, a kortizol (egy hormon, amelyet a test választ ki stressz vagy éberség hatására) szintjének szinte nem kell lennie, ily módon a test ellazulhat és könnyen elaludhat. . Az idegrendszer stressz miatti aktiválódása okozza a test kortizolszintjének magas szintjét, ami megnehezíti az éjszakai alvást és pihenést.
Reggel, ébredés után, az alvási ciklus befejezése után, amikor a napi feladatok elvégzéséhez fel kell ébrednie, a kortizol szintjének jelentősen meg kell emelkednie. A adaptogének, Azáltal, hogy képesek normalizálni a testfunkciókat, és segítenek alkalmazkodni és leküzdeni a stresszt, segíthetnek normalizálni ezt a tevékenységi, pihenési és gyógyulási ciklust.
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az adaptogén növények egymással kombinálva működnek a legjobban. Szinergetikusan hatnak olyan komponenseik között, amelyekben az 1 + 1 nem 2, hanem 3. Kimutatták, hogy a különböző adaptogén növények megfelelő arányban történő kombinálásával az egyes növények egyéni hatása fokozódik.