Közeleg a nyár, lehetőség egészséges és finom ételek fogyasztására; Bon Pollo

A napok egyre hosszabbak és forróbbak, és ez azt jelenti, hogy közeleg a nyár. És magas hőmérséklet esetén testünknek más igényei vannak. Például több víz, ásványi anyag és nyomelem szükséges. A Bon Pollo-nál nagyon tisztában vagyunk ezzel, ezért szeretnénk ajánlani néhány ételt, amelyeket beépíthetünk étrendünkbe a helyes étrend megtartásához és mindezen igények kielégítéséhez.

Ebben a szezonban a gyümölcsök és zöldségek mérete és lédússága növekszik, így biztosítva számunkra azt a plusz vizet, amelyre szükségünk van. Ezenkívül ezt a vizet vitaminokkal, ásványi anyagokkal és cukrokkal egészítik ki, amelyek energiával töltenek el bennünket.

Előző cikkünkben bemutattunk egy válogatást a tavasz folyamán elfogyasztandó gyümölcsökből és zöldségekből. Tehát eljött az ideje, hogy összeállítsuk azokat a szezonális ételeket, amelyeket a mediterrán étrend kínál nekünk a nyári hónapokban.

Gyümölcsök

A szezon első részében a csonthéjasok lesznek a főszereplők. És számos lehetőségünk van, például a sárgabarack, a szilva, a Cseresznye, a nektarin vagy a őszibarack . Elkezdjük megtalálni az első paraguayiakat is, amelyek valódi kincset jelentenek egészségünk számára a magas víztartalmuknak (a teljes mennyiség 86% -a), a C-vitaminnak, az ásványi anyagoknak és a karotinoknak köszönhetően.

A nyár előrehaladtával beépíthetjük étrendünkbe a füge, a málna, a egres, a Áfonya és a görögdinnye . Ez a választék gazdag antioxidánsokban, ezért segít abban, hogy vigyázzunk a bőrünkre és a szívünkre. Ezenkívül ezek olyan ételek, amelyek tökéletesen illenek a salátákba, egy frissítő étel, amelyet a Bon Pollo-tól mindig ajánlunk.

---