KREATIN HASZNÁLATA GYERMEKEKBEN Robbanásveszélyes
KREATIN HASZNÁLATA GYERMEKEKnél
Vegyünk egy túrát Spanyolország bármely bevásárlóközpontjában, és megtaláljuk ezt a közös helyzetet. Gyerekek csoportja egy színes asztalnál ül egy gyorsétteremben, ezt a stílust mindannyian ismerjük. Ezeknek a gyermekeknek a szülei hajlandók vásárolni nekik sült krumplit, fánkot, sült csirkét, sajtburgereket és más egészségtelen ételeket.
Nézzünk szembe a tényekkel; Nem könnyű rávenni a gyerekeinket lazacra és brokkolira, vagy nem?
A végzetes táplálkozás társadalmilag jól tekinthető. Azonban pusztán annak említése, hogy a gyermekek kiegészítőket (ebben az esetben kreatint) szedhetnek, automatikusan arra készteti az embereket, hogy a fejükbe tegyék a kezüket. Kreatin! A gyerekeknek? Nem lesz káros nekik? Nem okoz veseelégtelenséget? Istenem!
Soha még nem tanulmányozták olyan széles körben a kiegészítést a tudományos szakirodalomban, és a közönség mégsem ismerte annyira. A legtöbb ember meglepődve hallja, hogy a kreatin természetesen megtalálható a húsokban, beleértve a halakat is; így ha a kreatin szikrái rettegnek, azt javaslom, hogy mindenáron kerülje a sushi büféket.
A kreatin az emberiség történelmének valószínűleg a legtöbbet tanulmányozott kiegészítője. A rajta végzett több száz vizsgálat közül nincs bizonyíték arra, hogy ártalmas lenne az egészségre. Valójában vannak olyan tanulmányok gyermekeknél (még csecsemőknél is), amelyek azt mutatják, hogy nincs mellékhatása. Ezt a valóságot figyelembe véve, miért félnek az emberek? Két oka lehet: mert nem érdekli őket tudni, vagy azért, mert neofiták a témában. Félünk attól, amit nem tudunk.
A KREATIN KÖRNYEZETÉBEN
Mielőtt részletesebben elemeznénk a kreatin biztonságosságát a gyermekeknél, javasoljuk, hogy vessen egy pillantást José María e cikkére az egészségre és a sportteljesítményre gyakorolt előnyeiről, valamint a használatra vonatkozó protokollokról. Ez az információ alapja a gyakorlati sajátosságok valódi alapja.
A kreatin fontos szerepet játszik az energia-anyagcserében, és szintetizálódik vagy előállítja a májban, a vesében és a hasnyálmirigyben. Elsősorban a vázizomban, a szívben és az agyban tárolódik. Tudományos bizonyíték van arra, hogy rövid és hosszú távú terápiás hatások mutatkoznak gyermekeknél és felnőtteknél gyrus atrophiában (az anyagcsere veleszületett hibája, amely az ornitin-aminotráz enzim hiányát okozza), izomdisztrófiában, McArdle-kórban, Huntington-kórban és a kapcsolódó betegségekben. mitokondriumokkal. Az agy energiájához kapcsolódó hipoxia és patológiák (agytraumák, agyi ischaemia, koraszülés) javíthatók kreatin-kiegészítéssel [1].
KREATIN HASZNÁLATA GYERMEKEKnél
• Kreatin és rákos gyermekek - Kilenc, akut limfoblasztos leukémiában szenvedő gyermeket, egyfajta rákot, a fenntartó kezelés fázisában kreatin-monohidráttal (0,1 g/testtömeg-kg/nap) kezeltek egymást követő 16 héten át: 16 hét kezelés + 6 hét mosási időszak + további 16 hét kezelés. Kontrollcsoportként 50 gyermekből álló alapállományt alkalmaztak, akik egyidejűleg kemoterápiában részesültek.
Annak ellenére, hogy a kortikoszteroid kezelés hosszú ideig tart ezen a betegségen, a gyermekek a a magasság, a csont ásványi sűrűsége és a zsírmentes tömeg jelentős növekedése a vizsgálat alatt tartott 38 hét alatt. A testtömeg-index idővel növekedett. A kreatin-monohidrátot szedő gyermekek testzsírszázaléka azonban csökkent, míg a kontrollcsoport növelte. Ezenkívül nem találtak mellékhatásokat [2].
• Kreatin és izomsorvadásos gyermekek - Egy másik vizsgálatban 30 Duchenne-féle izomdisztrófiás gyermek, akik közül 15 kortikoszteroidokat szedett, kettős-vak, randomizált, keresztezett vizsgálatot végzett 4 hónapos kreatin-monohidrát-kiegészítéssel (kb. 0,1 g/kg/nap), 6 hét mosással. és 4 hónap placebo.
A kreatin-monohidráttal történő kiegészítés 4 hónapja a a zsírmentes tömeg és a tapadási erő növekedése a domináns kézben, valamint a csonttörés markerének csökkenése; mintha ez nem lenne elég, az étrend-kiegészítő jól tolerálható volt ebben az izombetegségben szenvedő gyermekeknél [3]