Króm-pikolinát Mire való, mellékhatások és hogyan kell szedni - Mundo Buena Forma
A fogyókúrás kiegészítők és vegyületek piacán van egy különös króm-pikolinát nevű vegyület, amelyet csodaásványként értékesítenek, amely segít a fogyásban (egyéb hatások mellett, amelyeket később részletesen megnézünk). A legtöbb táplálék-kiegészítőhöz hasonlóan a króm-pikolinát is többnyire kapszula formájában található meg, és az FDA (Food and Drug Administration) nem minden alkalmazását szabályozta.
A króm természetes ásványi anyag, amely számos kiegészítésben és egyes élelmiszerekben található meg, például húsban, tojásban, feldolgozott élelmiszerekben, növényi zsírokban és olajokban. Más élelmiszerekben is jelen van, ezúttal egészségesebbek: sárgarépa, burgonya, brokkoli és gabonafélék. A pikolináttal társított krómot az emberi test könnyebben felszívja, és ezért a kiegészítő piacok ebben a formában értékesítik.
Tartalomjegyzék:
Mire való:
Most, hogy világos, mi a króm-pikolinát, itt az ideje tisztázni, hogyan működik az emberi testben, és mire szolgál ez a vegyület. Mint már láttuk, a króm és a pikolinát ezen kombinációja természetes vegyületet eredményez, amely számtalan hatást vált ki, ha ember fogyasztja.
A króm egyik fő feladata az inzulin hatásának hatékonyabbá tétele; Ennek az ásványi anyagnak a hiánya súlyos károkat okozhat az inzulinfüggő rendszerekben, amelyek felelősek a vércukorszint emeléséért, például étkezés után, energiát szolgáltatva. Az inzulin másik fontos szerepe a szénhidrátok, a zsír és a fehérje anyagcseréje.
Az alternatív gyógyászatban a króm-pikolinátot általában a koleszterinszint csökkentésére és a szervezet glükózfelhasználásának optimalizálására használják. A kiegészítő piacon értékesített króm-pikolinátról ismert, hogy segíti a fogyást, miközben segíti a testzsír csökkentését és az izomtömeg növelését.
A króm-pikolinát segít a fogyásban?
A króm-pikolináttal való kiegészítést vizsgáló tanulmányok azt mutatják, hogy ennek a vegyületnek vannak kisebb előnyei a fogyás vagy a zsírvesztés szempontjából. Ez az előny azonban nagyon kicsi, és a kutatások azt mutatják, hogy a króm-pikolinátból körülbelül 1 kilogramm veszíthet.
Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy a króm-pikolinát diéta és testmozgás nélkül fogyna. A témával kapcsolatos különféle tanulmányok közül az egyiket az International Journal of Sport Nutrition publikálta, és kilenc héten keresztül tesztelték a króm-pikolinát napi adagolásának hatásait. A kísérleti tengerimalacok futballisták voltak, és elemezték izomtömegük, testzsíruk és erejük százalékos változását. Mint más egyéb vizsgálatok, a króm-pikolinát sem hoz eredményes változásokat a testösszetételben vagy az erőben ezekben a játékosokban, még az edzések során sem.