Kulcsok a fogyáshoz azáltal, hogy jobban étkeznek és semmit sem adnak fel
Az agyunk azzal örvendeztet meg minket, hogy minden alkalommal, amikor eszünk, örömérzetet nyújt. Ez az út, ahogy az evolúció tudta, hogyan vonz minket a táplálkozás felé, megakadályozva, hogy megéhezjünk szembe kell néznie az élelmiszer beszerzésének akadályával az idő és az erőforrások hiánya miatt. Köszönhetően annak, hogy az étel örömet okoz számunkra, és hiányzik belőle a fájdalom, tudjuk, hogy naponta legalább háromszor kell ennünk.
Az étkezési szokások azonban sokat változtak az elmúlt évszázadokban. A gyönyör az étkezés nagyon fontos részét foglalja el, Az étel azonban már nem olyan előnyös az egészségünkre: sok mesterséges, vannak olyan adalékanyagok és elemek, amelyek nem segítenek bennünket a kondíció fenntartásában. A diéták pedig korlátozottnak éreznek bennünket, szorongást keltenek és olyan erőfeszítést eredményeznek, amely az étvágyunkkal küzd.
?Mi lenne, ha lehetne mindent megenni, amit szeretnénk? Talán nem engedhet utat engedni a rossz szokásoknak Lehet, hogy ez a kulcs ahhoz, hogy ne adjuk fel az örömöket, amelyek örömet okoznak nekünk, hanem ételeinket jótékony alkímiavé alakítjuk.
Nem kell befejezni az adagot
Nagyon logikus szokás, hogy semmit sem hagy a tányérján, vagy meg nem issza a hordozandó edény teljes tartalmát. A cselekvés ezen módján azt a felelősséget vállalják, hogy ha van étel a kezedben, Csúnya lenne kidobni vagy félig hagyni. Egészségének azonban jobb, ha hallgat a testére, és tisztában van azzal, hogy mennyi ételre vagy italra van szüksége, és milyen mértékben eszel kötelezően.
Vegyük a rettegett üdítők példáját. Általában 350 ml-es dobozokban kerülnek forgalomba, És ha iszik egyet, akkor nagy valószínűséggel befejezi. Mindig örömére teszed? Gondolj arra, hogy talán vannak olyan ultra-feldolgozott ételek, amelyeket nem szabad bevenned, és hogy még ha is is teszed, néha nem is azért készíted el, mert szeretnéd, hanem azért, mert nem hagyod félig.