Kulcsok a folyadékok eltávolításához és a gyorsabb fogyáshoz - Diario El Sol
Hogyan lehet megszüntetni azt a duzzanatot, amely észrevehető a skálán?
Dagadtnak érzed magad? Hajlamos-e folyadékot felhalmozni olyan területeken, mint a keze, a hasa vagy a lába? Nem tudod, mi történik veled, de bizonyos esetekben a nadrág nem kapcsolódik be, és éjszaka akár 3 kilóval is többet nyomsz? Szűkek a gyűrűk, amiket viselsz? Lehet, hogy van folyadékretenciós problémák.
A mozgásszegény élet és kiegyensúlyozatlan étrend (és sóban gazdag) állhat a folyadékretenció mögött, amely a nőket gyakran érinti a hormonális egyensúlyhiány (menstruáció, terhesség vagy menopauza), bár szintén keringési problémák vagy stressz hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz ezen körülmény miatt, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy forduljanak orvoshoz, hogy kiderüljön, van-e valamilyen egészségügyi probléma a háttérben.
Néhány fizikai megnyilvánulások folyadékretenció esetén a szem alatti táskák, a gyűrűk a szokásosnál jobban meghúznak, a lábad duzzadtak, vagy a méretedben meggombolhatod a nadrágodat.
Hogyan lehet azonosítani, ha szenved?
Val,-vel bizonyíték nagyon egyszerű: nyomja meg ujjával az ödémával járó területet (bokák, kezek, has), és ha a nyom vagy a lábnyom néhány másodpercig megmarad, akkor igen.
Egyéb jelek? Plaza lábak, fáradtság vagy fáradtság vagy nyilvánvaló ok nélküli súlygyarapodás. Szakmai diagnózist is kérhet a testösszetétel tanulmányozásán keresztül a bioimpedancia révén, egy olyan eszközzel, amely elektromos áramokkal működik, és amely méri a zsír, a víz, a tömeg százalékát, sőt az anyagcsere költségeit is.
De miért viselkedik a test így?
A test 70% -a víz. Ez egyéb funkciók mellett felhalmozódik a sejtekben, hogy elősegítse a tápanyagok szállítását. Mikor merül fel a megtartási probléma? Ha van egy egyensúlyhiány, Különböző okok előállíthatják (a következő bekezdésben feltünteti őket), amelyek megakadályozza a folyadékok átjutását, és ezek felhalmozódását okozza az interstitialis területen (a sejtek közötti terekben), és a rettegett vízvisszatartás bekövetkezik.
Határozza meg az okokat
A nyirok- Különböző tényezők okozhatják (étrend, hiányos vénás visszatérés, hormonális egyensúlyhiány, közvetlen hőforrással való érintkezés, nagyon szoros ruházat viselése, bizonyos gyógyszerek szedése, túl sok órás ülés, máj- vagy szívbetegségek) több.
Miért történik?
„A hormonoknak meghatározó szerepük van. Például a progeszteron a luteális fázisban (a menstruációs ciklus utolsó része, amely közvetlenül az ovuláció után kezdődik) nő, és a folyadékretencióval összefüggő súlyváltozásokat produkál. Ezenkívül a nők vékonyabbak és kevesebb az izomtömegük, és keringési problémákkal küzdünk ". A jó hírek? "A folyadékretenció alkotmányos, nem betegség, és normális kiegyensúlyozott menüvel kezelhetjük, némi esztétikai kezeléssel, amely elősegíti a nyirokelvezetést, a testgyakorlás rendszeres gyakorlását és bizonyos retencióellenes irányelveket.", magyarázza Dr. Elena Soria, a spanyol Clínica Menorca táplálkozási szakértője.
Szeretné felfedezni őket? Vegye figyelembe a következőket tippeket és búcsút inni a bosszantó léggömb effektusnak.