Kulcsok a jó tisztító étrend elkészítéséhez Yogateca
A méregtelenítő ételekből álló étrend végrehajtása nagyban hozzájárul a testünkben naponta felhalmozódó mérgező hulladékok felszámolásához.
Valahogy ezeknek az ételeknek az étrendbe történő beépítése elősegíti a szervezet saját természetes méregtelenítési folyamatát.
De ... Melyek a jó tisztító étrend végrehajtásának kulcsai?
Tartalomjegyzék
Kulcsok a méregtelenítő diéta elvégzéséhez
1 Használjon tisztító ételeket
A tisztító ételek általában zöldségek és gyümölcsök, amelyek segítenek a testünk kiáradásában és tisztításában.
Ezek az ételek a következők: répa, sárgarépa, tök, bogáncs, spenót, mángold, kelkáposzta, zöld leveles saláta, articsóka, zeller és spárga.
De olyan gyümölcsök is, mint ananász, körte, alma, narancs, citrom, áfonya vagy gyógyteák, például zöld tea, vörös tea, zsurló, édesgyökér vagy pitypang
2. Igyon sok vizet és infúziót
A test vízelvezetésének megkönnyítése érdekében nagyon fontos folyadékot inni, különösen vizet.
Az ajánlott napi mennyiség az embertől függ, de általában 1,5 és 2 liter között ajánlják a vízelvezetés elősegítésére.
3. Kíméletes főzési módszerek alkalmazása vagy nyers ételek fogyasztása
A nyers ételek fogyasztásának növelése, akár méregtelenítő turmixok, zöldségpálcikák (például sárgarépa vagy zeller) vagy saláták formájában, akár gőzfőzés, például főtt répa, vagy kiszáradás használata elengedhetetlen ezen ételek tulajdonságainak megőrzéséhez és annak biztosításához az étrend hatása.
4. Helyezzen be néhány gyakorlatot
Bár a tisztító diéta tartása alatt nem ajánlott intenzív testmozgás, fontos elkerülni az ülő szokásokat, például otthon maradni tévénézni a kanapén.