CASIL Hogyan lehet csökkenteni a triglicerideket
Október 25. Hogyan lehet csökkenteni a triglicerideket?
Gondolkodott már azon, hogy milyen szokásokkal kell rendelkeznie ahhoz, hogy egészséges legyen?
A trigliceridek a test által szállított zsír fő típusa, és kémiai szerkezetükről nevezik őket. Az étkezés után a szervezet megemészti az ételben lévő zsírokat, és triglicerideket bocsát ki a vérbe. Ezeket a test egészében energiával szállítják vagy zsírként tárolják - jelentette a GeoSalud
A máj triglicerideket is termel, és néhányat koleszterinné változtat. A máj a felesleges kalóriaforrásokat trigliceridekké változtathatja.
Mi a normál trigliceridszint?
Hogyan lehet irányítani az étvágyat?
A trigliceridszint életkoronként változik, és attól is függ, hogy a teszt előtt mennyi ideig ettél ételt. A mérés pontosabb, ha a vizsga előtti 12 órában nem evett. A normál érték 150 mg/dl. Szívproblémák esetén ennek az anyagnak kevesebbnek kell lennie, mint 100 mg/dl.
Ha a koleszterin normális, akkor az emelkedett trigliceridszint nem tűnik a szívbetegség kockázati tényezőjének, de kockázatos lehet, ha cukorbetegséggel és hasnyálmirigy-gyulladással társul.
Mi okozza a magas trigliceridszintet?
Hogyan kezdjünk egészséges életet?
Ennek több oka lehet:
Túlsúly: a trigliceridek általában növekednek a súly növekedésével. Olvassa el cikkünket Tippek/tippek a fogyáshoz
Túlzott kalóriafogyasztás: A trigliceridek emelkednek, ha hízik, vagy túl sok kalóriát fogyaszt, különösen cukorból és alkoholból. Az alkohol növeli a máj trigliceridtermelését. A mediterrán étrend ideális a trigliceridszint csökkentésére.
Kor: a triglicerid szint az életkor előrehaladtával rendszeresen emelkedik
Gyógyszerek: Egyes gyógyszerek, például fogamzásgátlók, szteroidok, diuretikumok megnövekedett trigliceridszintet okoznak.