Kulcsok a saját étrend megtalálásához
Először is, a diéta szóval nem egy olyan ételtípusra utalok, amely miatt lefogyunk. Úgy értem, hogy tápláljuk magunkat, ami lehetővé teszi számunkra elérjük a legmagasabb szintű egészségünket, anélkül, hogy teljesen fel kellene adnia az evés örömét.
A súlycsökkenés, vagy az egyensúly egy adott súlynál, mindig a lehető legjobb illeszkedés keresésének következményei lesznek. Mindannyian különbözőek vagyunk, és idővel változunk is. A csecsemő táplálkozási szükségletei nem egy fiatal, és egy idős emberé sem. Tegyen úgy, mintha ajánlaná a fogyókúra mindenkinek hiba.
Az utóbbi időben néhányszor feltették nekem ezt a kérdést, mit eszel? vagy mit ajánlasz enni fogyáshoz? Ez a millió dolláros kérdés. Sajnálom, mindig nem vagyok hajlandó választ adni, talán hiányzik a vágy, hogy pénzt keressek, mint sokan azok közül, akik fogyókúrás könyveket árulnak. A valóság, amit az elmúlt években kivizsgálhattam, a következő.
Nincs egyetlen diéta. Nincs tökéletes étrend.
Időnként már kommentáltam ezt a megközelítést, de bár nem válasz, szeretnék megosztani veletek néhány tényezőt, amelyek segíthetnek abban, hogy meghatározzuk, mely ételkombinációk lehetnek számunkra kedvezőbbek.
Véleményem szerint jó kiindulópont az, ha megpróbálunk menekülni az általános ajánlások elől, és megpróbáljuk megtalálni a saját válaszainkat.
Megtapasztalni
A felfedezés legjobb módja az eliminációval, és ez a legbonyolultabb módszer is, mert a szokásaink ellen kényszerít bennünket. Például mi van akkor, ha ezek a kis gyomorproblémák a laktóz miatt vannak? Egy jó teszt az, hogy elkerüljük a tejtermelést egy szezonban, és lássuk, hogyan reagálunk.