Kulcsok a súlygyarapodás elkerülésére - Bekia Salud
Ha el akarja kerülni a hízást, ne hagyja ki ezeket a gombokat az egészséges testsúly megőrzéséhez.
Noelia Rodriguez Alvarez
Az ideális súly elérése néhány ember számára nagyon nehéz. Ha ez a te eseted, akkor tudni fogod, hogy ez a helyzet, és hogy a kihívás nem csak az, hogy elérd ezt a kívánt számot a skálán, hanem akkor is maradnod kell, és megakadályoznod, hogy újra emelkedjen. Ez még rosszabb, mert a hízáshoz nem kell állandó munka.
A fogyáshoz sokan körültekintően fogyókúráznak, sportolnak, elkerülik az ülő életet. Mindegyikük összetartozásán múlik, hogy megfelel-e a fogyás kihívásának, sokszor kommentáltuk már, de az is, hogy ha ezt a munkát nem folytatják, akkor haszontalan lett.
A rettegett visszapattanó hatás
Ismeri a visszapattanó hatást? Megszenvedte? Ez az, amikor az ember diétázik, és ennek végén nagyszerűen néz ki a testében visszanyeri a lefogyott súlyt és még néhány kilogrammot, extraként. Ez sok minden előfordul az úgynevezett csoda diétáknál, de akkor is, ha ellazulunk.
Gyakori, hogy hetek vagy hónapok után diétán mi az egyik ilyen szeszélynek el akarja engedni magát akik diétázás közben ellenálltak. A probléma az, ha nem csak egyszer, nem kétszer fordul elő, és inkább normává válik, mint kivételként. Így sokkal gyorsabban hízhat, mint amennyit lefogyott. Ráadásul az önértékelésed aláássa, mert nem sikerült fenntartani magad és nem hízni.
Mit tehet annak elkerülése érdekében, hogy ne fogyjon el a fogyás és a súly megtartása, amelynek elérése annyi erőfeszítésbe került? Nos, a tudatosság növeléséről és annak tudatosításáról van szó, hogy az életmódbeli szokások mennyire befolyásolják fizikai megjelenését, még inkább az egészségi állapotában.