Kulcsok a szabadban való sportoláshoz Személyi edzés otthon COACHFITMADRID

Kulcsok a szabadban való sportoláshoz

Hosszú ideje korlátozottak vagyunk, és alig várjuk, hogy újra kimenhessünk végezze kedvenc sportjainkat a szabadban. De ha nem vagyunk óvatosak, akkor a gyakorlatok végrehajtásának pillanata rémálommá válhat, így sérülések nélkül gyakorolhatja kedvenc sportját, amire akkor szüksége lesz gyógytornászunkra Las Rozasban. A Fit Madrid edzőtől néhány tippet nyújtunk Önnek.

Az emberi lény képes alkalmazkodni bármilyen helyzethez, akár egy tevékenységhez, akár egy sport gyakorlásához, de mindig időt kell adnia neki, hogy megszokja.

Mit kell figyelembe vennünk indulás előtt

Miután ilyen sokáig otthon volt, fel kell mérnie egy sorozatot tényezők mielőtt edzeni kezdene.

• Terhelés kilométerben, súlyban, ismétlésekben és intenzitásban, amelyeket a szülés előtt hajtottak végre
• Ennek során végzett gyakorlat

E két tényező ismeretében nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy amikor először megyünk ki sportolni, az nem lesz a edzés, de a fizikai képességünk értékelésére szolgál a bezárás után. Miután megismerjük testalkatunk állapotát, elkezdhetjük az első edzések beállítását a legmegfelelőbb edzésterv megszervezése érdekében, vagy konzultálhatunk otthon személyi edzőnkkel.

---