Kulcsok a tökéletes hashoz Dorsia Beauty Blog
Nem könnyű, de lehetséges! Van egy lapos és tónusú has Fáradságos feladat, ráadásul sok hamis meggyőződés létezik (például azt gondolni, hogy ha abs-nal megöli magát, a michelin eltűnik) meglehetősen keveset segítenek a feladat elérése érdekében.
Írja le a képletet: 30% testmozgás, 70% táplálkozás, bár vannak olyan tippek és trükkök, amelyek felgyorsíthatják a folyamatot büszkén mutassa meg a hasi területét.
Ezután hagyjuk neked a kulcsok a tökéletes has eléréséhez:
Tervezze meg étkezését
Nem elég kalóriát számlálni, jól kell választani az ételeket alkotó ételeket. Emelje fel a fehérje (fehér hús és hal) és rost (zöldségek, zab, chia mag) étrendjében felgyorsítja a béltranzitot és elkerüli a puffadást.
Ne igyon a kalóriákkal
Kerülje a fogyasztást üdítők és üdítők, Még ha könnyű is, a szénsavas italok hasi puffadást okoznak, és lassíthatják az emésztést. Ehelyett válassza, hogy vegye Víz. A Zöld tea Segíteni fog Önnek is, mivel tele van antioxidánsokkal, fokozza az anyagcserét és fokozza a zsírégetést.
Vonat okosan
Már az első bekezdésben figyelmeztettünk erre ha megölsz, nem fogsz eljutni sehova, legalábbis ha csak felülést végez. Ha azt akarod, hogy hasi zsírt égess el a aerob edzés a szövetségesed, mivel ez a fajta gyakorlat aktiválja a zsír oxidációja energiaként felhasználni. Sajnálattal mondjuk el, hogy lehetetlen eltávolítani a zsírt egy adott helyről, ezért a hasi területeken bekövetkező változások észleléséhez először az egész testében bekövetkeznek változások. Az ideális kombináció az HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) + aizometrikus absz (tányérok) + súlygyakorlatok. Zsírt és hangot fog égni, A tökéletes kombó!
Hidratálja a bőrt
A bőr megjelenése és egészsége elengedhetetlen ahhoz, hogy megmutassa a borító hasat. Továbbá a csökkentő krémek Y cserjések keresztül masszázsok aktiválja a vérkeringést a környéken és segít a folyadékretenció leküzdésében.
Ne becsülje alá a hideg erejét
Mindannyian jeges vízzel kell befejezni a zuhanyokat, ez felgyorsítja az anyagcserét, aktiválja a keringést és tonizálja a bőrt, így láthatóan csökkenti a narancsbőrt.
Jó pihenést
7-8 órát aludni naponta ez lehetővé teszi a stressz hormon, a zsírégetés fő ellenségének irányítását.
Hasplasztika: Nagy súlycsökkenés után térjen vissza a szilárdsághoz
Néha, a testmozgás, az étrend és az esztétikai orvosi kezelések nem elégségesek szilárd, lapos és esztétikus has elérése érdekében. A nagy súlyvesztés és terhesség bizonyos nyomokat hagyhat a hasüregben, mind belsőleg (a hasfal izomzatának kitágulása), mind külsőleg, vagyis olyan esztétikai hibák, mint a striák, a bőrfelesleg és a lokalizált zsír.