Kulcsok a túlsúly elkerülésére terhes nőknél Dr. Yan
Fedőlap Anya és baba
A túlsúly elkerülésének kulcsai a terhes nőknél
Az elhízás, amelyet általában úgy határoznak meg, hogy a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 30-at, egyre gyakoribb. A terhes nők körülbelül 15-20% -a tartozik ebbe a kategóriába. A BMI a túlsúly mértéke, és a súlya és magassága alapján kerül kiszámításra.
Terhesség előtt egy BMI-kalkulátorral lehet kideríteni, hogy fennáll-e az elhízás veszélye. De miután terhes, az eredmények nem teljesen pontosak.
Az egészség és a baba jólétének megvédésének legjobb módja a fogyás, mielőtt teherbe esne. Az egészséges testsúly növeli a természetes fogantatás esélyét és csökkenti a terhesség alatt fennálló túlsúlyos problémák kockázatát.
A fogyás legjobb módjával kapcsolatban forduljon háziorvosához. Lehet, hogy orvosa javasolhat egy speciális fogyókúrát.
Ha mégis teherbe esne a fogyás előtt, próbáljon meg ne aggódni - a jó szülés előtti gondozás minimalizálhatja az Ön és a csecsemő minden kockázatát.
Terhesség alatt
Ha túlsúlyos és terhes, akkor ne próbáljon terhesség alatt fogyni, mert nem biztos, hogy biztonságos. Noha vannak kockázatok a terhesség alatti elhízással kapcsolatban, nincs bizonyíték arra, hogy a terhesség alatti fogyás csökkenti ezeket a kockázatokat.
Az egészséged és a csecsemő egészségének megóvásának legjobb módja az, ha elmész minden prenatális megbeszélésre, hogy a szülésznő, az orvos és más egészségügyi szakemberek figyelemmel kísérhessék a terhesség kialakulását. Tehát felléphetnek a túlsúly miatt felmerülő problémák megelőzésében vagy kezelésében.
Fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend betartása és a mindennapos fizikai aktivitás. A túlsúlyra szakosodott táplálkozási szakember vagy más szakember tanácsot adhat Önnek az egészséges táplálkozásról és a terhesség alatti testmozgásról.
A terhesség alatt végzett fizikai aktivitás nem károsítja a babát.