Kulcsok a vonal megtartásához karácsonykor Fordítsuk meg a napot

Üzleti vacsora, szenteste-vacsora, karácsonyi ebéd, szilveszter, újévi ebéd, három király, céges vacsora, családtalálkozók, italok a barátokkal. Ezek a dátumok kedvesek ... de a bőséges ételek, édességek, alkohol és természetesen szinonimái is! extra kilók. Természetesen manapság nincs lehetséges menekülés, de emellett évente egyszer is ajánlott egy többlet elkövetése (nem mindig lehetünk kitéve a skála zsarnokságának!). Kövesse azonban ezeket a kis irányelveket és tippeket, és a felesleges kilók sokkal kevesebbek lesznek. Adunk neked a 7 kulcs ahhoz, hogy karácsonykor sorban maradhassunk

1. Kombinálja az ételt jól

Készítsen és fogyasszon el minden jellegzetes karácsonyi receptet, például töltött pulyka, sült bárány, sült tengeri keszeg, kerek töltött ... de kísérje őket néhány zöldséggel - ezekre a dátumokra is nagyon jellemző - például bogáncs vagy vörös káposzta köretek nehéz és kalóriatartalmúak. Hasonlóképpen sok olyan előétel, például szendvicsek, amelyek könnyű összetevőkkel, például pulykával, almával, salátával készülhetnek ... fogadjon rájuk! A desszerteket illetően: ne add fel a gyümölcsöt: rengeteg szuper gazdag desszert készíthető gyümölcsökből, például egy zselés gyümölcssaláta, citruslevekkel öltözve ... finomnak hangzik, ugye?

2. Válassza ki jól italait

Csendes! Senki sem fogja megkérni, hogy adja le a pirítóst, vagy igyon vizet egy ünnepi ebéd vagy vacsora közben. Természetesen igyon bort aggodalom nélkül. De gondold át kétszer, mielőtt bármilyen krémből készült alkoholt fogyasztasz, sok kalóriával. Nagyon ügyeljen a koktélokra is: magas kalóriatartalmú párlatokkal készülnek, és általában üdítőket, gyümölcsleveket és extra cukrot is adnak hozzá. Ráadásul mivel édesek és az alkoholuk nem észrevehető ... inkább visszaélnek vele. Ehelyett igyon egy pohár cavát vagy pezsgőt, jóval kevesebb kalóriával és végül is van-e ennél több karácsonyi és elbűvölő ital?

---