Kulcsok az év végi mértéktelen túléléshez - Infobae
Az év végi vacsora az egyik legemocionálisabb pillanat, amelyet az ember átélhet, ott erős érzelmek jelennek meg, mérlegek és természetesen sok étel. A ma esti evéssel a fő konfliktus az, hogy a változások egész decemberben megkezdődnek, munka- és társas összejövetelekkel, valamint szenteste-vacsorával és karácsonyi ebéddel. Tehát a test sok szokásváltozáson megy keresztül, és szenved a súlyától.
"Általában a bulikban az emberek általában híznak. Először is, mert már a munkaév búcsúi találkozókról és a barátokról jöttek, és üres kalóriákat halmoztak fel - olyanokat, amelyeket a testnek adunk, és amelyeknek nincs tápanyagminőségük. - mint például az alkohol, az édességek és a sült ételek. Emellett túlzott mennyiségben is eszünk, amit általában nem eszünk "- magyarázta Vanesa Rotondi engedély (MN 6995).
Ebben a hónapban, és különösen ma este, a szervezet olyan mennyiségű kalóriatartalmú ételt kap, amely általában nem része az étrendnek. "És kombináljuk édes készítményekkel (édes kenyér, csiszolt gyümölcsök, karácsonyi bagel) és különböző alkoholtartalmú italokkal, például pezsgővel. Ehhez a keverékhez hozzáadódik az alacsony fizikai aktivitás, mivel szabadnapok és a szokásos hőmérséklet miatt. Ennek eredményeként duzzadtnak, nehéznek érezzük magunkat, és mindig attól függően, hogy mennyit eszünk, a megszokott súlyunk 1-2 kg-ra tehet szert. Javasoljuk, hogy a friss salátákat, gyümölcssalátákat helyezzük előtérbe és kerüljük a nagyon nehéz recepteket "- magyarázta Rotondi.
Az alkoholtartalmú italok, a felesleges zsírok, az egyszerű cukrok, a finomított lisztek keverékei miatt a májnak extra munkát kell végeznie, a belek gyulladnak és a gyomor éberen felhívja a figyelmet. Ez puffadást, gyomorégést és általános kényelmetlenséget okoz.
"Ezekben az idõszakokban is gyakori, hogy az õrök és az orvosi rendelõk tele vannak ételmérgezett betegekkel. Általában többek között annak tudható be, hogy az ételt több órán át szobahõmérsékletnek tesszük ki, így az ismert gyomor-bélhurutot előidéző mikroorganizmusok reprodukálása "- erősítette meg az ételdiplomás Alejandra Volpatti (MN: 1307)