Kulcsok, hogy a strand és a medence napjai ne károsítsák az egészségét
Nyáron vigyázzon magára
A bőr, a szem és a fül a legsebezhetőbb szerv a napra és a vízre
A medencénél és a tengerparton töltött hosszú órák olyan egészségügyi kockázatokkal járnak, amelyeket ismerni és megelőzni kell
Dirima/Getty Images/iStockphoto
Keleti nyár több meleg mint amit megszoktunk, amint az Állami Meteorológiai Ügynökség (Aemet) figyelmeztetett. Hőhullámok történnek, és egyre erősebbek. Ezért normális, hogy több időt akarunk tölteni strandok és medencék.Ilyenkor szokásos, hogy néhány megelőző kampány arra ösztönzi Önt, hogy hűtse le magát ezeken a helyeken. Emellett emlékeztetünk az alapvető tippekre kerülje a hőgutát, Mit vizet inni gyakran öltözködni laza és könnyű ruházat, Y Kerülje a napsugárzást a legforróbb órákban, 12 és 17 óra között.
Ezeket követve ajánlások ilyen egyszerű, már sokkal könnyebb fenntartani a jó egészséget nyáron, de ez nem akadályozza meg másokat abban, hogy belőlük származzanak megfontolandó kockázatokat. Például számos orvosi intézet és társaság figyelmeztet a szükségességre védje a bőrt, a szemet és a füleket azokban a hosszú napokban a tengerparton vagy a medencénél, amelyekkel megpróbálunk jobban megbirkózni a nyári magas hőmérsékletekkel.
A későbbi problémák elkerülése érdekében elengedhetetlen a bőrünknek megfelelő fényvédő krém kiválasztása
Maksym Azovtsev/Getty Images/iStockphoto
Vigyázzon a fényvédőre
Bőrünk az a rész, amelyet a hőnek leginkább ki vannak téve, ezért ennek megfelelően kell gondoskodni róla. Túl sokáig a nap égési sérüléseket okozhat, a bőr idő előtti öregedése és különféle típusú bőr rák. Ezen kockázatok megelőzése érdekében a napsugárzás túlzott expozíciójának elkerülése mellett a legegyszerűbb megoldás használjon megfelelő fényvédőt bőrünk igényeihez. Tól Valencia gyógyszerész főiskolája (MICOF) elmagyarázta azokat a jellemzőket, amelyeket figyelembe kell venni a fényvédő krém kiválasztásakor.
Először is meg kellene ellenőrizze a címkét hogy krémünk mindkettőt védi Az UVA sugarak, mint az UVB. Továbbá meg kell megnézi a napvédő tényező (SPF). Ezt az indexet használják arra, hogy megszorozzuk azt az időt, amelybe beletelik az égés a napon. Ahhoz, hogy biztosabban tudjuk, milyen SPF-re van szükségünk, tudnunk kell mi a bőrfenotípusunk. Összesen hat van, bár a spanyol populációban a leggyakoribb a III és IV, amelyekre meglehetősen gyors barnulás és nem túl súlyos égési sérülések jellemzők.
Mindezt figyelembe véve a szakértők krémeket javasolnak magas tényezők, 25 és 50 között. Ami az alkalmazást illeti, meg kell tenni 30 perccel azelőtt napfénytől, és kényelmes Ismételd meg kétóránként vagy minden fürdés után.