Különbség a nyári és téli sportolás között Fizioterápia Palma de Mallorca FISIOSAN

Különbség a sportolásban nyáron és télen

A hideg hirtelen megérkezett, és alig volt időnk megszokni ezeket a hőmérsékleteket. És az, hogy a testnek akklimatizálódnia kell, ugyanúgy, mint az izmainknak, ha magasabb vagy alacsonyabb hőmérsékleten edzünk.

A sporttevékenység fejlődése télen vagy nyáron nagyon eltérő, és bár nem hisszük, a környezeti viszonyok nagyban befolyásolják teljesítményünket, valamint izmaink állapotát. Hideggel az izmok összehúzódnak, és nagyobb mennyiségű kalóriára van szükségük, mivel az optimális hőmérséklet elérése érdekében többet kell égetni. De a válasz nem ugyanaz, mint nyáron, ezért követnünk kell néhány irányelvet.

A hideg a hőtől eltérően összehúzza izmainkat a testhőmérséklet növelése érdekében. Emiatt télen izmaink merevebbek, mint nyáron, amikor magasabb a hőmérséklet, és a testnek alig kell kalóriákat fogyasztania a hőmérséklet fenntartása érdekében. Télen a kalóriafogyasztás jelentősen megnő, hogy a test megfelelő hőmérsékletet tartson fenn.

---