Különbségek a vízben és zsírban oldódó vitaminok között - AXA
A test elengedhetetlen alkotóelemei, de nem ugyanazt nyújtják. Megmondjuk!
Az AXA Health Keepernél van endokrinológusok és táplálkozási szakemberek hogy a tápanyaghiány elkerülése érdekében a legjobb étrendet fogják ajánlani. Regisztrálj és megismerje őket.
Vitaminok vannak nélkülözhetetlen szerves anyagok az élőlények táplálkozására. Nem szolgáltatnak energiát, vagy üzemanyagként használják őket, de nélkülük a test nem képes kihasználni az ételek tápanyagelemeit.
Szerint a Uned táplálkozási útmutató, kiegyensúlyozott étrend (bőségesen teljes kiőrlésű gabonában, zöldségfélékben és frissen) biztosítja az összes szükséges vitaminokat a jólétünkért.
Mik a vízben és zsírban oldódó vitaminok
- A vízben oldódó vitaminok étrendünk alapvető elemei. Megtalálhatók vízben, ezért fehérjében és szénhidrátban gazdag ételekben, például gabonafélékben, hüvelyesekben, gyümölcsökben, zöldségekben, tojásban, húsban, halban és tejben.
- A zsírban oldódó vitaminok A test számára is nélkülözhetetlenek, és zsírokban oldódnak fel. Így megtalálhatjuk őket zsírban gazdag ételekben, például olajban, avokádóban, vajban, tejtermékekben vagy tojásban.
Különbségek a vízben oldódó és a zsírban oldódó vitaminok között
- Zsírban oldódó: a májban és a zsír- vagy zsírszövetekben tárolódnak, ezért lehetséges, hogy egy ideig a hozzájárulásuk nélkül maradjanak. Másrészt, ha túlzottan fogyasztják (az ajánlott mennyiség több mint tízszerese), mérgezőek lehetnek. Általában ez akkor fordulhat elő, ha vitamin-kiegészítőket szednek orvosi felügyelet nélkül.