Különbségek szobakerékpár és elliptikus cross edző között - Sated Fitness Online
Főoldal »Blog» Különbségek az álló és elliptikus kerékpárok között
a szobakerékpár és az ellipszis közötti különbségek
Gondolkodik egy álló vagy elliptikus kerékpár megvásárlásán, és nem tudja, melyik a jobb? A legjobb döntés meghozatalához a következőtől: Megfelelő fitnesz, ebben a bejegyzésben elmondjuk a a szobakerékpár és az ellipszis közötti különbség kapcsolatos kalóriaégetés, sérülés, testmozgás intenzitása, a gépek által elfoglalt hely és az általuk nyújtott szórakozás.
Ne hagyd ki!
Tartalomjegyzék
Főbb különbségek
1. Kalóriaégetés
A különbség az elliptikus és az álló kerékpár között kalóriaégetés szempontjából nagyon kicsi. A Harvardi Egyetemen (Massachusetts) végzett legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy míg a statikus állapotban 30 percig 391 kalória veszik el, az elliptikus előnyök körülbelül 335 kalóriát jelentenek.
2. Sérülések
Nem létezik Különbség szobakerékpár és elliptikus kerékpár között az egyes sérülések kockázatát illetően. A két gép nagyon biztonságos, amíg jó testtartást tartanak fenn, a háta teljesen egyenes és amíg a lábaknak elegendő helyük van a szükséges mozgások elvégzéséhez.
3. Intenzitás
¿ Mi a különbség az álló és az elliptikus kerékpárok között az intenzitáshoz viszonyítva? A szobakerékpár egy könnyebb gép a bemelegítés megkezdésére és az intenzitás fokozatos növelésére, azzal a céllal, hogy a testet mélyebben gyakorolja, míg az elliptikus kerékpár intenzíven és teljesebben működik a test egyes területein, például például az alsó test és a felső test.