Különleges étrend van a síeléshez és más hósportokhoz
A válasz igen. Az olyan sportok, mint a sífutás vagy a hegymászás, és a téli sportok általában speciális táplálkozási igényeket generálnak a hideg és a tengerszint feletti magasság miatt.
Alapján Dr. Nieves Palacios, endokrinológiai és táplálkozási szakember valamint a testnevelés és a sportorvoslás területén kiemeli, hogy bizonyos ételeket kell fogyasztani az energiaszint fenntartása érdekében és megkönnyíti a gyógyulást nagy intenzitású sportokban. A súlycsökkenés, a rossz étvágy és az oxidatív károsodás következményei annak, ha nem teszik meg.
A Dra. Palacios, „Az a tény, hogy ezeket a sportokat hideg és nagy magasságú környezetben fejlesztik, megnöveli az energiaigényt, és az egész síelési nap alatt fenntartják őket. És hozzáteszi: "havon vagy jégen haladni bonyolultabb, mint szilárd talajon futni, és több fáradtságot okoz, ami nagyobb baleset- és sérülésveszélyt jelent, ami megköveteli a jó hidratált állapot fenntartását és a megfelelő ételek fogyasztását".
"A tengerszint feletti magasság jelentős súlycsökkenést eredményez, amely a kalóriabevitel párosulva magas energiafelhasználással, a víz csökkenése a testösszetételben, a tápanyagok bélfelszívódásának megváltozása és az izomtömeg csökkenése ”- magyarázza Paloták.
"A gyengeség, a fáradtság és a hipoxia negatívan befolyásolja a fehérje lebomlását, ezért a a magas fehérjetartalmú ételek fontosak hogy megakadályozzák ezt a változást ”- teszi hozzá.