Kültéri edzéstábla a fogyáshoz - vonat felszerelés nélkül
A tavaszi és a nyári hónap ideális szabadtéri gyakorlatok. Nagyon napos, jó idő és jó hőmérséklet van. Ez az évszak, amikor leginkább ki akar lépni a házból, hogy tornázzon, és elveszítse azokat a felesleges fontokat, amelyek felhalmozódtak a hidegebb őszi és téli hónapokban.
Szerencsére egyre több olyan település van, amely teret nyit a gyakorláshoz utcai gyakorlatok. A mozgásszegény társadalomban az egészséges szokások népszerűsítése a polgárok körében. Emiatt egyre több park nyílik, hogy az adófizetők kényelmesen és egyetlen euró befizetése nélkül is sportolhassanak.
Az embereket gyakrabban látják csinálni gyakorlatok a parkban hogy formában maradjon és testét összhangba hozza az ünnepnapokon megfogalmazott látnivalókkal. Mindenki szeret egy tízes testet mutogatni a tengerparton, és egyre több lehetőségünk van arra, hogy testedzéssel fogyjunk.
Fedezze fel alább: a teljes szabadtéri gyakorlatsor és hogy testét tónusba tudja hozni a nyárra.
Gyakorlási asztal a szabadban
10 fekvőtámasz sorozat
Ha van egy parkja otthon közelében egy pad és egy tipikus piknikasztal, akkor szerencséd van, mivel ez a gyakorlat gyakorlásához szükséges. Feküdjön arccal lefelé, kezével a padlón és a lábával a padon, és végezzen 10 fekvőtámaszt.
20 ugró guggolás sorozat
Álljon a pad elé és guggoljon, ugorjon rá. Körülbelül húszszor ismételje meg ezt a műveletet. Ez jó láberősítő edzés és a farizom, amelyet nagyon megbüntetnek azok az emberek, akik a nap sok óráját ülve töltik.