Küzdelem a Christmas Candy - Axa hatásaival szemben
A polvoronok, a marcipán, a nugát, a roscón ... várjuk ezeket az ünnepségeket, hogy jól beszámolhassunk a csodálatos Karácsonyi édességek földünk. De tudjuk, hogy ezek egy végtelen kalóriaforrás. Hogyan élvezhetjük ezeket a finomságokat anélkül, hogy tönkretennénk az év összes erőfeszítését? Nyilvánvalóan a mozgással.
Ha az ételben lévő kalóriák megsokszorozódnak, növelnünk kell a kalóriakiadást, hogy az egyensúly kiegyensúlyozott legyen. Tehát karácsonykor nem szabad lógni. Csinálni gyakorlat kalóriát égetni.
Regisztrálni itt lehet: AXA Health Keeper ide kattintva. Mi segítünk elérni.
A karácsonyi édességek hatása
- A polvorón hozzájárul 185 kalória. Dióból egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, de vajból koleszterint és telített zsírokat is.
- Egy figura Marcipán 30 gramm biztosítja 147 kalória. Diót és tojást tartalmaz. Gazdag E-vitaminban, magnéziumban, fehérjékben és diófélékből származó egészséges zsírokban, de sok koleszterint és cukrot is tartalmaz.
- 40 gramm adag kemény nugát nyújt néhányat 200 kalória. Kalciumot és E-vitamint tartalmaz, de tartalmaz cukrokat és 31% zsírt is, ezek egy része dióval egyszeresen telítetlen.
- A puha nugát több kalóriát biztosít, bár a tápanyagok nagyon hasonlóak. 40 grammos adag biztosít 213 kalória.
- A Csokoládé nugát nyújt néhányat 190 kalória/40 gramm adag. Sok cukrot tartalmaz, a hagyományos nugátét, valamint a csokoládé bevonatot. Ha édesszájú, vannak könnyű verziók, és még cukorbetegeknek is.
- A Roscón de Reyes 100 grammnál 350 kalóriát biztosít. Az összetevők általában jók, cukor, tojás, liszt ... de mértékkel fogyasszuk. Egy 1300 grammos Roscón-ban körülbelül 12 adag van, vagyis a roscón darabja biztosítja 360 kalóriát, könnyen.