MI AZ ASZTERKTÁK DIÉTÁJA ÉS MI A SZÁRMAZÁSUK
A csillag diéta Ez egy egyszerű, praktikus és könnyen érthető módszer, amely lehetővé teszi, hogy javítson nemcsak az étkezési szokások jobb ellenőrzésén, hanem a fizikai megjelenésén és a közérzeten is. Szeretne többet megtudni? Ezután folytassa az olvasást.
Tartalomjegyzék
Asterisk Diet
Csillagok diéta, Hallottál már róla? Ma ebben a cikkben elmagyarázzuk Önnek, miből áll? Milyen ételeket fogyasszon, és melyeket kerülje el? És még sok más, hogy elérje azt az értéket, amelyet tudjuk, hogy már régóta szeretett volna, igen, egészséges módon.
Mielőtt belekezdenénk a témába, először meg kell érteni, mi az a diéta? És olyan alapvető fogalmak, mint a táplálkozás és az étel, hogy aztán jobban megértsük, miről is van szó.
Egyszerűen fogalmazva, a diéta nem más, mint diéta.
Mi az étel és táplálkozás? Mi a különbség köztük? Megkönnyítem! Az étel a biológiai cselekedet, az élelmiszer fogyasztásának szükségessége az "éhség" csillapítására.
Táplálkozás: Ez a tudatos folyamat, amelynek során az élelmiszerek sorozatát választjuk ki annak előnyére, amelyet ez szervezetünknek kínál; Miután ezek a fogalmak egyértelműek, térjünk rá a kérdésre.
A csillag diéta Forradalmi étrend-tervnek vagy étrendnek számít, mivel mindkét világ legjobbjait kínálja számunkra: kontrollálja a testsúlyunkat, de progresszív módon, vagyis egészségesnek. Ezen felül egyensúlyt tartalmaz a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok között.
A legtöbb ember, aki diétázni kezd, vagy új étkezési szokásokat kíván bevezetni, elköveti azt a hibát, hogy drasztikusan kivágja a szénhidrátokat vagy a zsírokat, és néhányuk megszállottja lesz a kalóriaszámolásnak. Igen, szükséges a kalóriacsökkentés, de nem teljes egészében.
És természetesen minden véglet rossz. Nem pozitív, ha ennyire finoman veszünk valamit, mint táplálkozásunk, vagy öntudatlanul végezzük, de nem pozitív, ha kalóriát számítunk. Szóval mit kéne tenni? Ez az egyik fő előnye a csillag diéta.
Vett már egy pillanatra gondolkodni, vagy hallott valamit arról, hogy melyek azok a hormonok, amelyek akkor termelődnek, amikor eszünk? Két hormon termeli a zsírraktárat, az egyik a kortizol, közismert nevén "stressz hormon".
Akár hiszi, akár nem, a stressz, az életritmus és a szorongás megakadályozhatja, hogy ellenőrizzük súlyunkat. A súlyunk kordában tartásának egyik kulcsa az evés megtanulása, vagyis tudatosabb és intelligensebb csinálás. Ne egyél sietve, élvezd az egyes ételeket és minden falatot.
Egy másik kulcs: Ne folytasson extrém diétákat! Ez csak további stresszt, szörnyű szorongást generál, és hogy továbbra is hízunk. Ezért a csillag diéta Ideális lehetőség, hogy ne éhezzünk, és kontrolláljuk a súlyunkat is.
Van egy példa, amelyet szeretünk: Amikor azt mondják nekünk, hogy eltávolítják a vizünket, mit tegyünk? Fuss, hogy megtöltsön annyi edényt vagy edényt, amennyit találunk, logikus! Valami hasonló történik a testünkben, ha megszüntetjük a szénhidrátokat vagy zsírokat, mit gondolsz, hogyan reagál a tested? Pontosan, ez tartalékokat generál, és miből? Zsírból!
A zsírok (egészséges) és a szénhidrátok a testünk üzemanyagai, ha kiiktatja őket, hogyan működhet helyesen? Vagy látott már valaha benzin nélkül futó autót? Testünket templomnak kell tekintenünk, tökéletes és isteni teremtésnek, amelyet Isten adott nekünk, és amelyet gondoznunk kell, csillag diéta, tökéletesen meg tudjuk csinálni.
Néha elkövetjük azt a hibát, hogy csak fehérje és zsír alapján fogyókúrázunk, de megszüntetjük a szénhidrátokat, és emellett agyunk azonnal riasztást indít.
A legrosszabb az az eset, hogy fogalmunk sincs arról, hogy az agynak bizonyos tápanyagokra van szüksége, és a szénhidrátok egyike ezeknek, ha nem kapja meg, akkor az izom feláldozza magát, hogy táplálja agyunkat, felismeri-e a makrotápanyag eltávolításában rejlő károkat radikális módon?
Viszont az izmok segítenek a zsírégetésben, de ha a szénhidrátok eltávolításával a saját izmainkat fogyasztjuk, akkor mit gondolsz, mi történik? Igen! A híres "visszapattanó hatás" csalódottságot jelent, elhagyva a korlátozó étrendet, és új tanácsokat vagy új csodadiétát találva, amely varázslattal segít egy hét alatt 5 kg-ot leadni.
Először is, nem ennyire egészséges ennyi kilót leadni, bár sokan ezt keresik. Másodszor, nem léteznek mágikus étrendek, harmadszor nincs jobb annál, mint ha a térségben szakemberek irányítanának minket a legjobban, ide tartoznak mind a táplálkozási szakemberek, mind a személyi edzők.
Nagyon fontos szempont, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak és elhanyagolnak, a pszichológiai tényező. Hihetetlen, hogy érzékelésünk és belső önértékelésünk mennyire befolyásolhatja külső megjelenésünket; a csillag diéta finom, ezért olyan hatékony.
Azt mondják, hogy a zsír védelmet jelent, de mitől vagy kitől próbálunk megvédeni magunkat? Ki támad engem, vagy kit támadok én? Én vagyok az, aki ön szabotál? Elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, vagy a szépség ideálját követem, amely nem létezik? Milyen az önbecsülésem? Ezeket a kérdéseket kell feltennünk magunknak, mielőtt szemrehányást tennénk magunknak azért, hogy "nem fogyunk".