Küzdelem a folyadékretenció ellen banán turmixsal - Jobb az egészséggel
Unod már a folyadékretenció megoldásait? Ráadásulszeretne leadni néhány extra kilót?
Az az igazság, hogy sok meggyőződés miatt a banán olyan gyümölcs volt, amelyet a legtöbb ember elkerül, ha fogyókúrázni szeretne fogyni.
Azt azonban tanulmányozták, hogy a banán nagy támogatást jelenthet étrendünkben.
A közreműködés mellett az alapvető tápanyagok és a magas káliumtartalom kulcsfontosságú ásványi anyag a folyadékretenció leküzdésében.
A banánnak magas a cukortartalma, ezért cukorbetegek számára nem ajánlott az étrend részeként. Tartsd észben!
Miért segítenek a banánok a folyadékretenció leküzdésében és/vagy a fogyásban?
A folyadékretenció olyan probléma, amelyet általában hormonális tényezők jelentenek, akár serdülőkorban, terhességben, menopauzában, akár olyan nőknél, akik fogamzásgátló tablettákat használnak.
Is oka lehet a helytelen étrend, a szervezetben lévő túlzott nátrium, hypothyreosis vagy szív- és májbetegségek, többek között.
Ezek a problémák duzzanatot okozhatnak testünkben, nehézségérzetet okozhatnak, és számos szervünk megfelelő működését is megakadályozhatják.
A kálium kulcsfontosságú ásványi anyag a felesleges folyadék eltávolításának folyamatában a testünkben.
Pontosan ezért, ajánlott banán fogyasztása az étrendben, mivel akár 450 mg is tartalmazhat ezt az elemet, méretétől függően.
Ezen előny mellett kiderült, hogy a banán is segíthetnek az anyagcsere felgyorsításában, ha „zsírégető” ételekkel kombinálják, mint spenót, lenmag, áfonya vagy gyömbér.
Ez a gyümölcs energiaforrás glükóz-, fruktóz- és szacharóztartalma miatt is.
A-, B-, C-, E-vitamint, kalciumot, magnéziumot, káliumot, szilíciumot, foszfort, ként és vasat tartalmaz.
Tápanyagai fontos egészségügyi előnyökkel járnak, valamint hozzájárulnak az egészséges fogyáshoz, emellett segít megőrizni a szövetek és izmok rugalmasságát, megakadályozza a magas vérnyomást és segít az emésztés jobb megőrzésében.
Banán turmixok zsírégetésre
Más összetevőkkel kombinálva energiaitalokat és zsírégetőket kaphat, amelyeket a fogyás érdekében felvehet az étrendbe.
Banán és lenmag turmix
- 1 banán
- 1 pohár narancslé (200 ml)
- 2 evőkanál lenmag (30 g)
- 2 evőkanál író (20 g)
Hogyan készítsük el?
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és addig verje őket, amíg teljesen be nem épülnek.
Fogyassza a turmixot nagyon hűvösen, lehetőleg reggelire.