Labdává tesz (csecsemőtáplálás) - Silvia Zaragoza
Miért ajánlom ezt a könyvet a gyermekétkeztetésről?
A fő ok, amiért el akartam olvasni az "Ez labdává tesz" könyvet, a csecsemőtáplálás iránti érdeklődésem volt. Az évfolyamos gyerekek táplálkozásának magyarázatakor elmondták nekünk, hogy az ételeknek az ország szerinti rendje van. Ezenkívül a bébiételből kellett kezdenie, kis mennyiségben, és külön kellett adnia nekik, hogy lássa a toleranciát.
Később hallottam az úgynevezett Baby-Lead Weaningről. Ez abból áll, hogy a darabokra vágott ételt a gyermek számára elérhetővé teszi, és hogy ő maga eszi meg. Így történt, amikor a témához kapcsolódó cikkeket kerestem, és felfedeztem ezt a könyvet, hogy új perspektívát kapjak a csecsemőtáplálkozásról.
Ezzel az összefoglalóval az a célom, hogy megtanulja egészséges módon táplálni gyermekét. Úgy gondolom, hogy mint minden Julio által írt könyv, az is nagyszerű, hogy a végén minden bibliográfiai hivatkozás és melléklet megtalálható. Számomra ez kellemes és gazdagító olvasmány volt.
Mi az egészséges étrend?
A könyv egy utazás az étrenden keresztül, amelyet a gyermeknek születésétől serdülőkoráig követnie kell.
Mindig Az egészségtelen (egészségtelen) étrendhez bizonyos betegségek fokozott kockázata társult. Növekszik a vérnyomás, a koleszterin és a glükóz szint. Az ilyen típusú étrend követése gyermekkorától kezdve nagyobb számú szövődményt jelent felnőttkorban. Így a megelőzés legjobb módja szövődmények a helyes szokások kialakítása egészen fiatal korától kezdve.
Tippek az egészséges táplálkozáshoz
Spanyolországban a gyermekkori elhízás gyakorisága jelentősen megnőtt a sütemények, édességek, üdítők és rágcsálnivalók fogyasztásának visszaélése miatt. Tudja, hogyan lehet a legjobban csökkenteni az ilyen típusú ételek fogyasztását? Nos, először is:
- PÉLDA ALAPJÁN LEVEZETVE.
- Nincs otthon egészségtelen étel és nem is kínálja őket.
- Kerülje el az ételek betiltását mivel nagyobb vágy generálódik a fogyasztására.
- Ha születésnapi partikat rendez, akkor tartalmazzon dióféléket, gyümölcsöket és rágcsálnivalókat. Beszélhet a többi szülővel, hogy ők is megpróbálják ugyanezt tenni a gyermekükkel.
- További tipp, hogy több születésnap megünneplése egybeesik ugyanazon a napon.
- Javasoljuk a gyermekéhez közeli embereknek, hogy általában ne kínáljanak nekik sütit, csokoládét, édességet, cukorkát vagy süteményt.
- Ha gyermekekkel vásárol, kerülje a folyosókon való áthaladást, ahol édességek, rágcsálnivalók és sütemények találhatók.
- Mindig legyen kéznél néhány friss gyümölcs, dió vagy szárított gyümölcs, amelyet gyermekének adhat, ha éhes lesz.
- Mivel a baba megszületik (1 órával a szülés után), exkluzív szoptatás javasolt. Figyelembe kell venni, hogy ez nem mindig lehetséges veleszületett betegségek vagy koraszülött gyermekek, vagy maga az anya betegségei miatt, még bizonyos gyógyszerek anyának való felírása miatt is. Egyes esetek átmenetiek lehetnek, de vannak olyanok, amelyek tartósak.
Az anya által figyelembe veendő szempontok:
- Ne vegyen a megnövekedett tejtermeléssel járó ételeket, italokat vagy gyógynövényeket. Ezt a felvételek gyakoriságának és időtartamának növelésével fogja elérni.
- Kerülje a nagy halak, például a kardhal, a cápa, a kékúszójú tonhal, valamint a tonhalkonzerv és a csuka fogyasztását a Merkúr számára.
- Ne vegye rendszeresen a rákok fejét magas kadmiumtartalma miatt.
- Javasoljuk, hogy jódozott sót használjon, és orvosi rendelvény szerint vegyen be kiegészítést.