Laktózmentes étrend fogyáshoz Egészséges és ízletes receptek Nutira

Jön a bikini művelet! És ezzel normális, hogy azon gondolkodik, hogy helyreállítsa az alakját, és levegyen pár plusz kilót. Itt van néhány recept, amelyek nagyszerűek lesznek a laktózmentes étrend megkezdéséhez a fogyás érdekében.

ízletes

Taboule stílusú quinoa saláta

Ez az Orielo's Kitchen által javasolt frissítő saláta könnyebb, mint a kuszkusz tabuuleh, mivel a quinoa kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Ez az összetevő az is alkalmas celiakia, laktóz-intoleráns és vegánok számára.

A quinoa kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a kuszkusz, ráadásul celiakók, laktóz-intoleráns és vegánok számára is alkalmas.

Hozzávalók:

  • 1 csésze quinoa.
  • 3 csésze zöldségleves.
  • 1 közepes paradicsom.
  • 1/2 uborka.
  • 1/2 piros paprika, 1/2 zöld paprika és 1/2 sárga paprika.
  • fekete olajbogyó.
  • Fél citrom leve.
  • Borsmenta vagy menta.
  • Extra szűz olívaolaj és só.