Lapos has 1 hét alatt ezzel a youtuber edzésdiagrammal
Holly Dolke 13 perces rutint tervezett, amellyel kevesebb idő alatt csökkenthető a has
A szakértők erre figyelmeztetnek a hasi területen felhalmozódó zsír a legveszélyesebb mert növeli annak kockázatát, hogy olyan betegségekben szenvedjenek, mint a cukorbetegség vagy bizonyos típusú rák. Az egészségügyi okok (a legfontosabb ok) mellett a deréktól centiméterek elvesztése és a kívánt lapos has elérése az egyik leggyakoribb kívánság ... nemcsak nyáron. Még azok a nők is elismerik ezt, akik minden gyógymódot és kezelést kipróbálnak - mint például a kardashiak étkezz kiegyensúlyozottan (a kávé helyettesítése a puffadást megakadályozó italokkal) az első lépés, amikor csökkenteni akarja a centimétereket. De a diéta és a testmozgás egy a hasi jelölés terén. A legkeresettebb edzések között, hogy hat csomagot kapjunk, felfedeztük Holly Dolke, egy youtuber, aki híveit szerezte a 13 perces edzésed.
Dolke úgy definiálja magát, mint "a lány, aki mindent kipróbált", anélkül, hogy szerinte semmi sem működött túl sokat neki. Miután személyi edzőként készült, sikerült fejlődnie módszer, amellyel otthonról formába lendülhet felszerelés nélkül. Hollynak van egy YouTube-csatornája, amely már csaknem félmillió előfizetővel rendelkezik, és feltöltött videókat készít expressz edzésprogramokkal lányoknak, akiknek nincs sok idejük edzőterembe járni. Például ez a kevesebb mint negyedórás rutin, olyan címmel, mint "Intenzív lapos hasi edzés egy hét alatt ”.