Lazac és avokádó tekercs recept

Hozunk egy receptet egy könnyű, eredeti, egészséges zsírokban gazdag előételhez, néhány füstölt lazacos tekercshez és házi guacamoléhez.

A lazac és az avokádó a fő összetevője ennek a receptnek, amelyet előételként elkészíthetünk egy karácsonyi ebédnél vagy vacsoránál.

A lazac olajos hal, amely kiemelkedik magas omega-3 zsírsavtartalmával, ezért előnyös a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás leküzdése. D-vitaminban gazdag, tökéletes csontjainkhoz, javítja a vérkeringést és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Ami az avokádót illeti, magas káliumtartalmú étel, 14% -kal, szemben a banán 10% -ával. A lazachoz hasonlóan nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek segítenek a szív gondozásában, gazdag rostokban és tökéletesen kompatibilis a fogyókúrás étrenddel.

Ebben a receptben füstölt lazacot használnak, ezért nem kell aggódnunk az anisakis fertőzések miatt. Ennek ellenére, ha nyers lazacot akarunk használni, be kell tartanunk a következő ajánlásokat:

---