Lázaro Sarriá személyi edző - Brcelona személyi edző
A személyi edző vagy a személyi edző az utóbbi időben alapvető figurává vált azoknak a sportolóknak vagy embereknek, akiknek formába kell jönniük, fogyniuk kell, egészségesnek kell lenniük, fizikai versenyeket kell folytatniuk, akik formálni akarják testüket, vagy egyszerűen a sportot életmódként fogják fel. Személyi edző alkalmazható fizikai tevékenységekre a szabadban, otthon vagy az edzőteremben. Ezúttal Sarriá személyi edzőről beszélünk.
Mi az a személyi edző?
A sport és a testmozgás területén a személyi edző a szakember. Egyetemi, felső és középső ciklusú végzettséggel rendelkezik, vagy szakmaiságot tanúsít. Ezenkívül folyamatos újrahasznosítást kell végrehajtania.
A Sarriá személyi edző minden tudását, technológiáját és idejét felajánlja ügyfelének, hogy az optimális eredményeket a legrövidebb idő alatt elérhesse. Személyre szabott gyakorlatokat ír elő az egyes emberek életkorának, fizikai szintjének és célkitűzéseinek megfelelően, felügyelve a helyes teljesítményüket. Motiválja az ügyfelet a kitűzött célok elérésére is.
Tanácsokat ad az edzőtermi gépek és kiegészítők használatáról, valamint arról, hogy melyek a legalkalmasabbak az egyes gyakorlatokhoz, feltüntetve a helyzetet és a gyakorlat biztonságos végrehajtását a sérülések elkerülése érdekében. Fontos, hogy a személyi edző tapasztalattal és jó tulajdonságokkal rendelkezzen.
A személyi edző módszertana
Személyes interjú
A jó személyi edzőnek hallgatnia kell ügyfele aggodalmaira és törekvéseire, a kívánt célokra. Tudni a kórképek vagy kórtörténet, előzmények a sérülések szintjén és a mérések mielőtt testre szabná az edzés- és étrendtervet.
Fizikai tesztek
Végezzen fizikai állapotfelmérést. Elemezze a személy fizikai és érzelmi állapota, figyelembe véve az életkort és a nemet. Emellett antropometria és bioimpedancia az értékelés elvégzésére, valamint a kitűzött célok elérése érdekében a leghatékonyabb és legeredményesebb képzési program megtervezésére.
A képzés egy hónapja után a méréseket és az ellenőrzéseket megismétlik az előrehaladás felmérése és szükség esetén a program retusálása céljából.
Programtervezés, kommunikáció és empátia
A vonatkozó tesztek és értékelések mellett létezik a egyedi étrend és edzés tervezés, hogy a legoptimálisabb eredmény elérése érdekében különböző technikákat ötvözve tervez. Módszertana magában foglalja az iránti empátiát is a bizalom, a motiváció és a kommunikáció átadása érdekében, hogy ügyfele megértse, hogy az általa előírt étrend, gyakorlatok és edzésprogramok hasznára válnak.
Ezenkívül létesítsen kapcsolatot a kettő között, amely biztonságot, bűnrészességet biztosít az ügyfelének, és elkötelezett az iránt, hogy betartsa a képzési rutinokat és a meghatározott étrendet. Ily módon ezzel a módszertannal sikeresen elérik a kitűzött célt, a szükséges részvétel és lelkesedés mellett a gyakorlatok és az étrend végrehajtásában.
Mi a Bioimpedance?
A bioimpedancia egy széles körben alkalmazott módszer, amely elemzi az ember testösszetételét. Ez az elemzés egy kis intenzitású elektromos áram áthaladásából áll, amely áthalad a testen, ami lehetővé teszi annak ellenállásának kiszámítását. Az általa szolgáltatott adatok pontosak, meghatározzák a különböző testalkatrészek mennyiségét, amelyek összege megegyezik az ember súlyával.
Mi az antropometria?
Ez a teszt egy olyan tudomány, amely az emberi test dimenzióit és arányait tanulmányozza, mivel ezek változhatnak többek között kor, nem, faj szerint. 1870-ben fedezték fel, és antropológiai vizsgálatokhoz kapcsolódik.
A személyi edző rendszeresen megismétli mind az antropometriát, mind a bioimpedanciát, mind a fizikai állapotfelmérést az eredmények összehasonlítása és az ügyfél fejlődésének figyelemmel kísérése érdekében. Ugyanígy és az elért fejlődésnek megfelelően újból beállítaná a képzési programot, és újra hozzáigazítaná a mértékéhez.