Legjobb idő a futásra

A legjobb alkalom a sportolásra nagyban függ attól, hogy milyen testmozgást fogunk végezni.
A legjobb idő a kardió elvégzésére reggelente van, mert így aktiválódik az anyagcsere, és a nap hátralévő részében magas marad, míg ha erő- vagy testépítő gyakorlatokat akarunk gyakorolni, a délután egy másik pillanat megfelelő számára.

Ezeket a szabályokat azonban nem szabad rögzíteni, ez az egyes emberek körülményeitől függ, például nagyon valószínű, hogy egy ülő munkát végző sportoló hajlandóbb lesz délután súlyzókkal edzeni, mint egy olyan munkavállaló, aki szállít mindent a nap kemény munkájával fizikai feladatokon.

A reggeli testmozgás amellett, hogy előnyös a fizikai állapotunk számára, a mentálisoknak is kedvezhet, mivel javítja a hangulatunkat, köszönhetően annak, hogy több endorfint, az agy tövében termelődő molekulát választunk ki, amelyeket testmozgás serkent. és amelynek hatása a fájdalmat, kevesebb szorongást és a jólét érzését továbbító idegrostok gátlása.

---