Legyen aktív és függőleges Vanidades

Legyen aktív és függőleges

Minél tovább edz, annál jobban felgyorsul az anyagcseréje

Bizonyított, hogy minél tovább van útközben, annál több kalóriát éget el. Érdekesség, hogy amint leülsz, a sejtekben lévő zsírégető enzimek elveszítik hatékonyságukat és kevésbé működnek. Fontos tudni azt is, hogy ha "egyenesen" állsz - legyen az álló, sétáló vagy sportoló -, az anyagcseréd jobban felgyorsul.

40 éves kor után a zsírvesztő sejtek kevésbé hatékonyak, és növelni kell az aktivitást egyszerű, napi gyakorlatokkal. Valami olyan egyszerű, mint telefonon beszélgetni, miközben körbejárja a házat - ahelyett, hogy ülne vagy ágyban feküdne -, az autó parkolása az úti céltól kissé távolabb, vagy a lépcsőn való feljutás ahelyett, hogy lifttel végezné, segít. a sejtek jobban működnek, a test pedig több kalóriát éget el.

---