Sport- és energiaitalok, adhatjuk-e gyermekeinknek a tömeges közegészségügyi blogot

  • Kezdőlap/Egészségügyi megjegyzés /
  • Energiaitalok és sportitalok, adhatunk-e gyermekeinknek?

Tartalom közzététele

Általa megosztva:

sport

María González, Közegészségügyi Minisztérium

María a minisztérium közösségi egészségügyi oktatási vezetője

Mindannyian tudjuk, hogy a gyermekek számára fontos, hogy hidratáltak maradjanak, amikor aktívak vagy sportolnak. De vajon az energiaitalok a legalkalmasabbak a gyermekek számára? Valóban szükségük van-e a ház kicsinyeinek arra, amit ezek a legújabb generációs italok kínálnak?

A válasz nem, legalábbis a legtöbb esetben. A legtöbb gyermek minden szükséges tápanyagot és energiát az ivóvízből, valamint a gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok és alacsony zsírtartalmú tejtermékek egészséges, kiegyensúlyozott étrendjéből kap. Bár ezeknek az italoknak, energiaitaloknak, a sportolóknak szánt italoknak és a vitaminokkal dúsított víznek van valami közös: azt ígérik, hogy valami "extrát" adnak nekünk, legyen szó góllövésről, gyorsabb futásról vagy energiánk növeléséről. Nem csodálkozunk azon, hogy ezek az üzenetek ennyire ízletesek, de ezek az ígéretek túl jók ahhoz, hogy igazak legyenek?

Italok a sportolókkal
Sok szülő úgy gondolja, hogy ha gyermeke sportol, szomjúságának csillapításához szüksége van ezekre az italokra. Ha gyermeke erőteljes fizikai tevékenységekben vesz részt, amelyek 60 percig vagy tovább tartanak, vagy nyáron a sport „kettős ülésein” vesz részt, ahol rendkívül aktívak lesznek a forró évszakban, igyon kis mennyiségben ezeket a sportitalokat edzés közben vagy utána hasznos lehet a hidratálásukban. Sporadikus sportolók vagy nem aktív gyermekek számára a sportitalok nem csak feleslegesek, de akár károsak is lehetnek a gyermekek egészségére. Ne felejtsük el, hogy ezek az italok sok cukrot és kalóriát tartalmaznak, tápérték nélkül, ami közvetlenül súlygyarapodáshoz vezethet. A gyerekek hidratálásának biztos módja sportoláskor, ha rengeteg vizes palack van kéznél, hogy edzés előtt, közben és után is inni tudjanak.