Hogyan maradhat motivált a jógában - A jógitól a jógig
Most rögzítse, később olvassa el!
Aki ismer, az jól tudja: Nehezen állandó vagyok. Bármelyik projektet általában nagy lelkesedéssel kezdem, hogy rövid időn belül otthagyjam, mert elvesztettem az érdeklődésemet.
Biztos vagyok benne, hogy nem csak nekem van ilyen problémám, sőt, a barátokkal beszélgetve szinte mindenki azt mondja nekem, hogy valami hasonló történik velük.
Ha azt veszi észre, hogy elárasztanak minket a következő típusú üzenetek/bejelentések/címsorok:
- Hogyan lehet fogyni
- Hogyan juthat el álmai munkájához
- Hogyan ... (ide írja be az x célt)
A dolgok elvégzéséhez végtelen információval rendelkezünk. De az elért eredmények fenntartása már bonyolultabb.
Elterjedt a vélemény, hogy egy szokás megszerzése 28 napot vesz igénybe. Nyilvánvalóan most egy tanulmány minősül és azt mondja, hogy 66 ...
A napok konkrét számától függetlenül a valóság az, hogy az elején minden új tevékenységet nagy lelkesedéssel kezd el. 0-tól kezdve sok mindent megtanul nagyon rövid idő alatt, és ez elegendő motivációt ad a folytatáshoz.
De ahogy haladsz, az eredmények egyre nehezebbé válnak, több időre van szükségük, és több időbe telik, míg eléred őket. Ennek eredményeként már nem látja olyan gyorsan az eredményeket, mint az elején és elveszíti a motivációt. Azokat az akadályokat, amelyek mindig is ott voltak, most nagyobb súllyal érzékeled és mentségeket kezdesz amíg abbahagyja.
A jógával nincs ez másként. Az első hónapokban nagy rugalmasságot kapsz, elkezded megszerezni az első kiegyensúlyozó testhelyzetedet, az első fordított helyzetedet ... Tudod, hogy az előnyök sokkal tovább mennek, mint a fizikai testtartás, de anélkül, hogy egyre lustább lesz elhelyezni a szőnyeget és elkezdeni a gyakorlatot.
Mai bejegyzésemben elmondok néhány trükköt, amelyeket akkor használok, amikor nincs kedvem jógázni.
Elmondok egy dolgot, mielőtt belekezdenék:
Több millió nap van, amikor nincs kedvem gyakorolni. De miután megtettem, még soha nem bántam meg, Sőt, örültem, hogy képes voltam legyőzni ezt az apátia érzést.
Ezt veheti első tanácsként: amikor önnek kerül, ne feledje, hogy érzi magát a jóga után.
Lássunk most valami mást:
HOGYAN KELL MOTIVÁLNI A JÓGÁBAN
PRÓBÁLJ KI ÚJ DOLGOKAT
A rutin sokat hozzájárul a motiváció hiányához! Próbálja meg bármilyen módon megváltoztatni a jógagyakorlatot. Íme néhány ötlet:
- Gyakoroljon más stílust: próbálja ki az online yin jógaórát online, keressen egy stúdiót a légi jóga gyakorlásához, vagy lépjen ki a kényelmi zónájából néhány Kundalinival ...
- Új jógaruhák vagy anyagok: beépíthet egy új kiegészítőt. A jógakerék nagyon divatos, sok stúdióban akár workshopokat is szerveznek a használatukról ...
Ha a pusztán anyagi részre térünk, néhány új ruha, például a nadrágszárny, megadhatja a szükséges extra motivációt. A puristák azt mondják, hogy ez ellentétes a jógával, de mint sajátos trükk működik, és ha a végén segít több időt tölteni a szőnyegen, üdvözöljük. - Gyakorlat zenével: A Spotify-ban több lejátszási listát talál, de számomra ez mindenképpen jobb megoldás, ha létrehoz egy személyre szabottat, sőt több is van a jóga típusától függően, amelyet gyakorolni szeretne (instrumentális a hatha számára vagy helyreállító, több mozdulat a vinyasa számára . .)