Légzőszervi betegekhez igazított gyakorlatok; OXIMESA Blog

légzőszervi

Mondunk néhány egyszerű fizikai edzést, amelyek javítják a közérzetet és az egészséget.

A napi testmozgás javítja az életminőséget, függetlenül attól, hogy egészségesek vagyunk-e vagy tüdőbetegek vagyunk-e. És a sport az egészséges stílus egyik alappillére, amely segít megőrizni a szív egészségét, csökkenteni a betegségek (például a cukorbetegség) kockázatát és tartsa a tüdőt fitt állapotban.

Szerint a Európai Tüdő Alapítvány, Mindannyiunknak legalább napi 30 perc mérsékelt testmozgást kell végeznünk, ami egyenértékű lenne 4–6 kilométer/órás sebességgel való járással. De bármilyen fizikai tevékenység megérheti a futástól, az úszástól vagy a teniszezéstől a kerékpározásig és a házimunkákig.

Amikor sportolunk, a test két fontos szerve aktiválódik: a szív és a tüdő. Míg az előbbi oxigént pumpál a mozgó izmokhoz, a tüdő oxigént szállít a test energiát szolgáltat és eltávolítja a szén-dioxidot (a rendelkezésünkre álló gáz).

Ilyen módon minél intenzívebb a tevékenység, annál több oxigént fogunk fogyasztani, és annál több dioxidot ürítünk. Sportolás közben a légzés percenként 15-ször (12 liter levegő), nyugalmi állapotban pedig 40-60-szorosára nő (100 liter levegő). Mindezzel együtt, bár az ember úgy érezheti, hogy nincs levegője, ez nem veszélyes helyzet. Krónikus tüdőbetegségben szenvedőkről kimutatták, hogy tapasztalatot tapasztalnak a tünetek javulása rendszeres testmozgás révén.