Lehet fogyni csak sétálva
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A testmozgás oszlop nagy segítség ahhoz, hogy képesek legyünk sújt veszteni, Mivel a kalóriakiadások növelése érdekében az étrendben végrehajtott élelmiszer-korlátozásnak nem szabad olyan súlyosnak lennie, és elősegíti a fogyást is befolyásoló negatív kalóriaegyensúlyt.
A gyakran felmerülő kérdés azonban az, hogy valamely tevékenység hozzájárul-e a fogyáshoz, vagy további erőfeszítésekkel kell-e járnia ahhoz, hogy eredményei kézzelfoghatóak legyenek. Ezért gyakori kérdés: csak sétálva fogyhat?.
Véleményem szerint és sok testedző ajánlása szerint a legjobb, ha olyan tevékenységet végezünk, amely izzadságra késztet minket, ami további erőfeszítéseket jelent számunkra, mint amit megszoktunk csinálni, azonban mindig jobb, ha mozogunk, még egy kicsit is, hogy egy fotelben üljön.
Egy nemrégiben készült tanulmány megmenti ezt a minimális mozgást, és azt jelzi, hogy az ülő emberek számára kulcsfontosságú lehet évente 15 kilót leadni, ha módosítják szokásaikat.