Lehetőség van egyidejűleg zsírvesztésre és izomtömeg-növelésre

Koronavírus él Spanyolországban: korlátozások Madridban | Utolsó pillanat az oltásokról és az új törzsekről

Amit mindannyian szeretnénk, hogy egy teljesen izmos testet érjünk el, a lehető legnagyobb mennyiségű zsírtól mentesen, de vajon valóban lehetséges? A legjobb színésznő Oscar-jelöltjei 2019

A zsírvesztés és az izomgyarapodás egyszerre bárki álma, de a valóság az, hogy nagyon bonyolult, hacsak nem teljesít egy sor tényezőt. Azok számára, akik hosszú évek óta edzünk, ez rendkívül bonyolult, mivel:

1- Az izomszerzéshez kalóriatöbbletben kell lennie (többet fogyasztani, mint amennyit költünk)

két- A zsírégetéshez kalóriahiányban kell lennie (vagyis többet költeni, mint amennyi az alapanyagcserénk képes égni)

Ki fogyhat és izomozhat egyszerre

A lakosság túlnyomó többsége számára, hacsak nem rendelkeznek igazán kedvező genetikával (a mezomorfok esetében lenne) alacsony myostatin-szinttel (a hormon, amely szabályozza a rendelkezésünkre álló izomtömeg mennyiségét) és nagyon jó kalóriaelosztással, a zsírvesztésre és az izmok gyarapítására kell összpontosítanunk, ugyanakkor szinte lehetetlen.

---