Lehetséges a csukló megvastagodása és megerősítése súlyokkal vagy kaliszténikával
Keresse meg ezt a blogot
Lehetséges-e megvastagodni és megerősíteni a csuklót súlyzással vagy kaliszténikával?
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
A csukló megvastagodása nem lehetséges, de a csukló megerősítése igen.
Az izomtömeg növelése a csuklóban lehetetlen, mivel nincs izomtömeg a hipertrófiához (igen, tudom, hogy ez bután hangzik).
Mondhat ilyet: Az alkarom jó izomtérfogatot nyert, de a csuklóm még mindig ugyanolyan vékony és kissé gyenge, Lehetséges-e növelni a csukló izomtömegét és egyúttal megerősíteni őket?
Mert hiszem, hogy minden férfi nagy, vastag és erős alkarral rendelkezik, és természetesen vastag csuklóval .
A kérdés megválaszolásához figyelembe kell venni, hogy a "csukló" néven ismert régióban nincs izomtömeg, ezért lehetetlen megvastagítani a csuklót mivel nincs mit hipertrofálni.
A fegyverek zsírja vastagságot kölcsönöz az íróknak: Egy másik egészen más dolog, hogy a karok zsírszövetében felhalmozódott zsír kissé megnövelheti a csukló vastagságát, de ez valóban kevés jelentőségű lenne, és ehhez a testzsír növekedésének nagyon magasnak kell lennie a test is.
A csuklót nem lehet megvastagítani pusztán azért, mert nincsenek benne izmok a hipertrófiához
Ahogy a láb disztális része (amely gyakorlatilag a lábbal csatlakozik hozzá) nem sűrűsödik túl, és ugyanezen oknál fogva csak a sural tricepszet alkotó izmok (soleus és gastrocnemius) nyilvánvaló növekedését figyelhetjük meg, a csukló Ugyanez történik, bár egy kicsit elbátortalanabb, mivel ahogy mondtam:
"A csuklóban nincsenek izmok, és azért is, mert a test vékonyabb a láb disztális részéhez képest".
De vigyázz, ez nem azt jelenti, hogy a csuklót nem lehet megerősíteni.
Az első esetben annak a ténynek köszönhető, hogy a calcaneus ín (vagy más néven Achilles-ín) a láb hátsó részét nagy részben lefedi, és mivel az elülső részben viszonylag kicsi az izmok (ezek kissé hosszúak, de nagyon vékony és többnyire lassú rángatózó csontvázszálakkal, a legtöbb embernél).
Most, a csukló esetében a helyzetnek nincs reménye izomtömegük növelése és ezért azok megvastagodása szempontjából pusztán azért, mert körülöttük nincsenek vázizmok.
A területet alkotó anatómiai részek dominálnak, mint a csukló (amely maga egy kondiláris ízület, amely felelős a sugárcsont és az ulna csonthoz való csatlakozásáért). inak (beleértve azokat az aponeurózisokat, amelyek az alkar nyújtó és hajlító izmait összekötik az ujjakkal, áthaladva a csuklón).
Van még a retinaculum mindegyik csukló (lapos rostos szalag, amely egy csonthoz vagy két csonthoz van kötve az ízületekben az inak támogatásához), az erek, az idegek, az ulna csont vagy korábban ulna néven ismert feje és a sugár styloid folyamata, nincsenek vázizmok.
Ennélfogva lehetetlen megvastagítani a csuklót egyszerűen azért, mert nincs semmi, amit hipertrofálni lehet.
Bármennyire is küzd az ember az alkar izmainak stimulálása érdekében, és ezért úgy véli, hogy bizonyos munka is megvalósul, amely lehetővé teszi a csukló megvastagodását, az egyetlen dolog, amit elérne, az az, hogy pontosan az alkar izmait hipertrófálja, akár hajlítóik, akár nyújtóik, és esetleg valamilyen módon megerősítik a csuklót, de csak ez: erősítsék.