Lehetséges a fogyás, ha tudod, hogyan - jó, gazdag és olcsó
Itt trükköket és tippeket tanulhat meg a táplálkozás, a gasztronómia elkészítéséhez
Sok ember megszállottja a fogyás. Szinte úgy tűnik, hogy a fogyás a cél az életben. Ma elmagyarázom, mit jelent, és ha valóban ezt akarod, megtanítlak arra, hogyan fogyj éhezés nélkül.
Mivel mindig elkerülöm a tudományos szempontokat, itt és itt már sokat írtak, és a gyakorlati dolgokra fogok összpontosítani. Segítek megérteni, miért hízik meg, és mi okozza. Valamint mi a legjobb módja a fogyásnak, és miért ne fogyhatna le.
A diéta kezdésekor 2 nagyon gyakori hibát követ el. Úgy gondolják, hogy egyfajta purgatórium, amely után megérkezik a nirvánába. Vagyis egy hónapot főzött brokkolival (és kevéssé főzve) és fehér halral (főtt, annál kevesebb ízzel, annál többet fogysz) eszel, és megfosztja magát édességektől és zsíroktól, hogy elérje ideális súlyát. És amikor megérkeztél, már elérted. Abbahagyja az ízetlen wasas fogyasztását, és ráveti magát a candeal lisztes kenyérre. Főtten hagyja a halat, és a fánkhoz ugrik. Örülök, hogy megismertem, visszapattanó hatás.
A második hiba azt hinni, hogy a fogyás cél, cél és hogy ennek elérése érdekében szenvedni kell. És amikor elérted, nem tudsz mit kezdeni, elveszettnek érzed magad és le akarod állítani a szenvedést.
Ha feltételezzük, hogy 80 évet él, úgy gondolja, hogy egészségére hatást gyakorol az, amit 6 hónapig csinál? Az lesz, hogy nem. A legjobb kifejezés a következő lenne: a tested képes volt ellenállni az összes elkövetett túlzásnak, ezért légy hálás és tedd meg a szívességet.
Miért hízok meg?
Vitatkozhatunk arról, hogy a túlsúly a kapitalista társadalom hibája, amely csak számokat és jövedelmezőséget keres az emberek javára, vagy a jó szokások elhagyásának eredménye, vagy mindkettő keveréke. De egy dolog világos, bármi is legyen, a probléma megoldása érdekli leginkább. Ezért tegyen félre mindent akaratán kívül, és kezdje azzal, amit tehet.
A tested genetikailag úgy van beprogramozva, hogy a lehető legkevesebb fizikai erőfeszítéssel a lehető legtöbb ételhez jusson. Amikor mérföldeket kellett megtennie ehető gyümölcsök vagy növények után kutatva, vagy étel után vadászni, akkor volt értelme. Az autóvezetés a hipermarketbe és 8 óra számítógép előtt ülés azonban egészen más forgatókönyv.
Ezért hízik meg, mert többet eszik a kelleténél. Ez nyilvánvalónak tűnik, ugyanolyan ostoba, mint a kérdés, miért hízik meg? Ehelyett kérdezd meg magadtól, miért tudsz többet enni a kelleténél? Rossz a genetikád? Évmilliók alatt tökéletesedett rendszered 50 év alatt hirtelen felbomlott? Tényleg kétlem. Többet eszel, mint amire szükséged van, mert NEM azt eszel, amire szükséged van. Csak ételre és vízre van szükséged. És amire NEM kell, az ál-ételek.
Szeretném világossá tenni, hogy a hízás nem betegség. Nem olyan, mint egy fertőzés, amellyel a test az érintett területet hizlalja/duzzasztja, hogy meggyógyuljon. A hízás annak a komplex hormonhálózatnak az eredménye, amely 2 végső ok miatt kiesik az alkalmazkodásból. Bevásárlókosara és irodai munkája.
Milyen karcsú?
Hasonlóképpen a fogyás nem öncél. Nem szabad azon gondolkodnia, hogy tegyen valamit a fogyás érdekében. A fogyás olyan mellékhatás, amely a szervezetben jelentkezik, amikor megfelelő étrendet fogyaszt és elhagyja a mozgásszegény életmódot.
Nem azt mondom, hogy adja el autóját, és lépjen ki irodai munkájából, hogy postás lehessen. Bár elkerülhetetlenül javítaná az egészségét anélkül, hogy akarna. De megváltoztathat bizonyos szokásokat, anélkül, hogy elhagyná szenvedélyeit.
Kezdje azzal, hogy könnyen megváltoztatja a bevásárlókosarat (hol vásárolhat). Távolítsa el az ál-ételeket az autójából, és töltse meg étellel. Garantálom számodra az egészséged figyelemre méltó javulását, és mellékhatásként fogyni fogsz anélkül, hogy értelmed lenne. Ha szintén, ahelyett, hogy autóval vásárolná őket a hiper, Körbejárja a környéket, keresi a legjobb ételeket, hozzáad egy plusz mozgást az ételkereséshez. Olyan inger, amelyet a tested nagyon jól megért.
Ha 8 órát ülve töltve dolgozik, használjon ki minden ürügyet, hogy ne üljön. Csak akkor ülök, amikor írok, vagy amikor eszem. A hátralévő időben nem hagyom abba a mozgást, és minden ürügyet keresek, hogy ne maradjak csendben. Nem arról van szó, hogy nyugtalanul megyek egyik helyről a másikra értelmetlenül. De ha gyalog mehetek vásárolni, jobban, mint autóval. És ha szekér helyett szokás szerint átdobom a táskákat, akkor további erőfeszítéseket teszek. Ha a gyerekeimmel vagyok a parkban, elkezdek futni és játszani velük.